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專注力不足﹕身體不適、情緒問題皆是成因 遊魂散漫 未必是ADHD長青網文章

2016年08月30日
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Submitted by 長青人 on 2016年08月30日 21:35
2016年08月30日 21:35
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【明報專訊】小朋友專注力低,不理周遭環境而做出衝動行為,不一定是患有專注力失調及過度活躍症(ADHD)。臨牀心理學博士萬家輝建議,家長可以先從幾方面入手,嘗試找出小朋友專注力不足的成因。


環境因素影響專注力

首先,可留意孩子欠缺專注力的情况,是偶然出現還是持續良久;其次,專注力低是整體抑或個別情况,「如果家中發生一些重要事件,例如父母吵架或有親人離世,很自然會影響孩子的專注力;也要留意孩子是否在家中、學校、興趣班、補習班等不同地方,都不能專注,抑或受環境因素影響」。


另外,孩子有其他身體或情緒問題,都會出現類似ADHD的徵狀。萬家輝指出,有焦慮傾向的小朋友,容易因情緒波動而分心,影響行為表現,而氣管和皮膚敏感、失眠和讀寫障礙,同樣會令孩子無法專心,「如果沒有這些問題,仍然長時間無法專注,或者行為十分反常,例如打球中途會放低球拍發呆,或者所有人對他說話都沒有反應,便建議找專科醫生,評估孩子是否患ADHD,亦不妨多參考一兩位醫生的意見,增加準確度」。


找同一月份出生同學比較

想知道孩子的專注力是否特別弱,最好跟同齡的小朋友比較,「但要注意,不是同年就可以一起比較,很多老師會將同一班的學生直接比較,但對年幼的小朋友來說,年紀相差兩三個月,專注的程度已經完全不同。因此,最好找些同一月份出生的小朋友作比較,就是最好的參考指標」。


運動睡眠足 助改善專注力

想改善孩子專注力欠佳的問題,除了參加訓練外,日常生活細節也一樣重要。萬家輝表示,食物、運動和睡眠是必須注意的基本功,「吃得多含防腐劑的食物、糖果和汽水,都會大大減低專注力。運動和睡眠不足亦令孩子無法專注,一般幼童應至少睡8至10小時」。

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