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【明報專訊】問：我有一個三歲女兒，她從小就很容易受驚，例如睡覺時，半夜會驚醒很多次；又會因為怕高、怕被人撞倒，所以即使到公園玩，都不敢離開我和丈夫身邊太遠。我以為膽子會隨成長變大，但作為媽媽，現時我最擔心的，是發現她很怕蠟燭，每次見到蠟燭甚至只是蠟燭的圖畫，她都會喊，無論那支蠟燭有沒有點火都一樣怕。試過見到一些不是支狀的蠟燭，最初沒有問題，但當她知道那是蠟燭便怕，所以難以帶她去朋友仔的生日會，影響社交之外，又怕她即將入讀幼稚園，書本及生日會中都一定會出現蠟燭。我應如何幫助她克服這恐懼？
答：一般來說，小朋友有沒有恐懼症或焦慮症，需要由心理學家來評估，就個案的情况看來，我先建議這位媽媽帶女兒去見專業心理學家或心理治療師，嘗試找出小孩出現恐懼的原因，例如是否受人影響而害怕蠟燭？是否因為有自閉症傾向而出現這情况？小朋友對某些物件恐懼，一般因為他們聯想到危險甚至死亡，或者曾被這些物件嚇倒。如果能夠找到恐懼的源頭，處理會更加容易。
營造輕鬆環境 免令孩子焦慮
不過，恐懼也可以是毫無原因的，而且很多時候會跟焦慮有關。若要小朋友有所改善，建議全家人也要放鬆。放鬆包括家庭成員不要在某些情况下出現巨大反應，例如見到蟑螂時，不會有人大聲尖叫；想起下雨天沒有帶雨傘，也不會大叫怎樣辦；也不要在家中播放恐怖片令氣氛緊張等。當家人放鬆，便能營造出一個輕鬆的環境給孩子，令她不容易出現恐懼和焦慮。
其次，心理治療師常會採用一種「系統減敏法」，為有焦慮的患者進行治療，這種方法在進行時可能會令小朋友出現輕微焦慮，不過一般來說他們是能接受的，也不會引起很大的恐慌。做法是列一個清單，上面列出一至十項情况，害怕程度由最嚴重至最輕微，例如第一（最驚）的是點燃着的蠟燭，到第十（少許驚）的是聽到蠟燭這個詞。我們會由第十項開始，讓小朋友在輕鬆的環境下接觸他恐懼的物件，如果能夠面對得到，便可以升級到上一項。當然，若家長想自行跟子女進行「系統減敏法」，宜先諮詢心理治療專家的意見，因為家長未必懂得設立理想的清單，以及未必懂得去調校小朋友心理。
列恐懼清單 學逐步面對
家長可以做的，是自己不要太緊張，除了為孩子提供一個輕鬆的環境，也要有同理心，表示明白他們害怕；如果某情况下孩子非要面對不可（例如學校生日會），可派一些小任務給她，例如叫她留意另一些物件，這樣便可分散她的注意力。
資料提供﹕教育心理學家麥依華
（歡迎讀者將問題電郵至happypama@mingpao.com，或傳真至2898 2537）
文﹕顏燕雯
答：一般來說，小朋友有沒有恐懼症或焦慮症，需要由心理學家來評估，就個案的情况看來，我先建議這位媽媽帶女兒去見專業心理學家或心理治療師，嘗試找出小孩出現恐懼的原因，例如是否受人影響而害怕蠟燭？是否因為有自閉症傾向而出現這情况？小朋友對某些物件恐懼，一般因為他們聯想到危險甚至死亡，或者曾被這些物件嚇倒。如果能夠找到恐懼的源頭，處理會更加容易。
營造輕鬆環境 免令孩子焦慮
不過，恐懼也可以是毫無原因的，而且很多時候會跟焦慮有關。若要小朋友有所改善，建議全家人也要放鬆。放鬆包括家庭成員不要在某些情况下出現巨大反應，例如見到蟑螂時，不會有人大聲尖叫；想起下雨天沒有帶雨傘，也不會大叫怎樣辦；也不要在家中播放恐怖片令氣氛緊張等。當家人放鬆，便能營造出一個輕鬆的環境給孩子，令她不容易出現恐懼和焦慮。
其次，心理治療師常會採用一種「系統減敏法」，為有焦慮的患者進行治療，這種方法在進行時可能會令小朋友出現輕微焦慮，不過一般來說他們是能接受的，也不會引起很大的恐慌。做法是列一個清單，上面列出一至十項情况，害怕程度由最嚴重至最輕微，例如第一（最驚）的是點燃着的蠟燭，到第十（少許驚）的是聽到蠟燭這個詞。我們會由第十項開始，讓小朋友在輕鬆的環境下接觸他恐懼的物件，如果能夠面對得到，便可以升級到上一項。當然，若家長想自行跟子女進行「系統減敏法」，宜先諮詢心理治療專家的意見，因為家長未必懂得設立理想的清單，以及未必懂得去調校小朋友心理。
列恐懼清單 學逐步面對
家長可以做的，是自己不要太緊張，除了為孩子提供一個輕鬆的環境，也要有同理心，表示明白他們害怕；如果某情况下孩子非要面對不可（例如學校生日會），可派一些小任務給她，例如叫她留意另一些物件，這樣便可分散她的注意力。
資料提供﹕教育心理學家麥依華
（歡迎讀者將問題電郵至happypama@mingpao.com，或傳真至2898 2537）
文﹕顏燕雯
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