新春易增磅 健身室減肥客增三成

【明報專訊】中國人在過年期間由於食得好，通常會體重增加，年後急於減肥的人猛增。不過有健身教練提醒，突然高強度的健身很可能令身體產生如疲勞、乏力等不良反應，很可能讓健身者對健身產生逆反情緒，不利於瘦身減肥。


「每逢佳節胖3斤」

《蘭州晚報》報道，內地微博在年後瘋傳順口溜「每逢佳節胖3斤、仔細一看3公斤、減肥拚命小半年，未到成功又過年」。該報記者走訪當地多家健身會所，發現前來健身減肥的人較往常多了30%以上。因為不少民眾發現經過一個春節後，自己肚子上的「游泳圈」（士啤呔）又增加了一圈。正在健身的孫小姐表示，「在家過了一個假期，感覺胖了至少4公斤」。


有健身教練則表示，春節後很多人都會陷入健身的誤區，都想盡快消去贅肉，反而令自己頭昏眼花，其實，節後健身和平時一樣，必須循序漸進，沒有一蹴而就的方法。該教練說，突然高強度的健身很可能令身體產生不良反應，比如疲勞、乏力等，這很可能令人對健身產生逆反情緒，不利於瘦身減肥。因此，循序漸進，讓身體一步步適應變化，才能有效健身減肥。