【明報專訊】問﹕兒子今年3歲，吃飯時總愛把食物含在口中，吃一頓飯要擾攘1個多小時，這樣餵他很辛苦，我試過獎和罰也沒有效用，結果他每餐也吃得很少。縱然我會給他一點零食，但只是很小量，我好奇為何他總是不感到肚餓，他為何不愛吃東西？為了此事，我的情緒也很受影響，經常罵他，但同時我又怕他不夠營養。
答﹕
孩子含飯，或許是沒有胃口，以表達抗拒；或是害怕不吃飯被媽媽罵，因此含着當吃了，完成「任務」。家長宜首先弄清楚孩子含着飯不吃的原因，是否正餐之間吃過多零食，以致沒有胃口？那便應該減少零食分量。
若排除以上可能，家長可思考一下到底是孩子沒胃口，還是給孩子的食物過量了？有不少父母受到外來的壓力，例如孩子是「細碼」，想他快高長大，或長輩經常怕孩子「不夠飽」等，而認為他要多吃一點，其實這些都是大人的意願，孩子的食量未必如此大；但若果留意到身高體重低於正常水平，營養不足者，則應該求醫。
勿威逼利誘 免混淆進食原因
其實孩子3歲已可自己吃飯，但他們都吃得較慢，不少家長為了節省時間，多數都會直接餵食，而餵食期間，又會威逼利誘，例如不吃便要罰，吃了就有玩具等，漸漸地，孩子便分不清進食的原因，是為了果腹，還是獎賞？然而，進食是人的基本需要，亦是一件享受的事，不應以獎賞去輔助。
要培養孩子有良好的飲食習慣，家長可注意以下幾點﹕
一、三餐定時
每天定時吃三餐，讓孩子養成習慣；若孩子年紀太小未有時間觀念，可以其他日常生活中的例行動作作提醒，例如刷牙後要吃早餐，午睡前要吃午餐，天黑要吃晚飯。
二、大人決定食物，孩子決定分量
家長要相信孩子有動物的本性，他們會感受到肚子餓、飽肚感，想孩子健康，應以均衡飲食入手，而非吃得愈多就愈好。
三、承擔後果
不要逼迫孩子吃飯，可多鼓勵及表達關心，例如「擔心你會肚餓」等；另外也可提醒他們不吃飯的後果，例如要到下一餐才有東西吃，其間要請他們忍耐。
四、營造用餐氣氛
開飯前，可以向孩子預告今餐有什麼好飯菜，讓他們期待一下；進食時亦要專注，不要以電子產品、玩具伴吃，應該好好享受食物；另外，用餐禮儀如餐前叫大家吃飯，餐後說吃飽了、謝謝媽媽的用心等，都是讓孩子享受及重視用餐的辦法。
資料提供﹕香港家庭福利會註冊社工謝美華
文﹕鍾家寶
新聞類別
副刊
詳情#
回應 (0)
