教育有Say﹕幸福成長路

【明報專訊】情人節，我校一行11人參加了為期三天，由澳洲吉蘭小學（Geelong Grammar School）主持的「正向教育培訓營」，讓我們再次反思和追尋幸福快樂的門徑，對教育下一代很具啟發性。


家校壓力大 情緒病易生

第一、老師必須找出學生的性格強項，讓他們行事為人順性自如，得心應手，事半功倍，立己立人，自信倍增，對自己感覺良好，情緒亦穩定舒暢，運用自己性格強項時，充滿活力，積極熱心。可是不少父母望子成龍，恨鐵不成鋼，總是找孩子不是之處，諸多批評牢騷；學校也太注重批判思考和遵守規矩，而非創意思考和學習新事物。久而久之，孩子感到厭煩，嚴重者情緒抑鬱，懷疑自己的能力，變得暴躁，影響人際關係和學習表現。近年，孩童患上憂鬱症和焦慮症的情况嚴重，而幸福感的上升很少。


我校全體小五、六同學已完成少年版的VIA Survey of Character Strengths，同學對自己的性格強項、獨特素質很感興趣，不少人具備創造力、好奇心、喜愛學習、欣賞美麗、追求卓越等。學校和家庭應按照孩子個別的性格強項加以栽培，別糟蹋上天給予的寶貴恩賜。


第二、建立良好情緒。Dr. Barbara Fredrickson的「擴大與積聚理論」（Broaden and Build Theory），運用我們的性格強項及正面情緒，來對抗厭惡感或其他負面情緒，以最少三項正向情緒抵消一項負面情緒。她研究了十項正向情緒，包括﹕喜樂、感恩、平靜、興趣、希望、引以為傲、歡愉、靈感、敬畏和愛。


香港地少人多，政治氛圍緊張；加上父母工作沉重，對子女容易缺乏包容。我認為成人必須合理地對待孩童，無論父母或師長，不應自以為是，要多從孩童的角度和好處着想，下一代才能有幸福的現在和將來。而孩子自小透過長輩的身教言教，培養感恩的心和習慣，學會安靜自己，欣賞美麗的人和事物。大家用心撰寫一封「感恩信」是很有意思，我最近經常向家人、同事和朋友寫感恩信，從中找到很大的快樂。


課堂有創意 學習能力更高

第三、神馳（flow）是一種令人廢寢忘餐的精神狀態，在技巧和挑戰兩者取得平衡（skill-challenge balance），學習者便可以從中找到樂趣，令學習能力不斷增強。這概念對所有教育工作者深具啟示，教學能否令學生處於「神馳」狀態，須看課程設計、教學編排、老師的專業能力、師生互動、學習氣氛、學生接收能力等因素配合，而老師的創意和投入更是不可或缺。


當然，不可能每分每秒都要求學生處於這種消耗精神的狀態，但若沒有這種狀態，便不能推動學生的內在動力和提升學習成效。我校十分重視學生的投入感，於一小時一節的課堂，老師會運用不同策略，讓同學掌握學習的重要態度、概念和技能，教師少說，學生多做，再透過教師精準的即時回饋，學習便更有意思了。


第四、建立正向的人際關係。Active Constructive Responding（ACR）是主動地對別人的好消息作有建設的回應，藉此帶來快樂。我們如何回應別人的好消息，正好反映出我們面對問題的態度，根據Shelly Gable（見表），更能藉此估計我們與別人的最終關係。


第五、建立正向健康。定義就是建立持續的習慣以達到最佳的身心靈健康。除了注意睡眠、營養和運動外，亦須尋找內在和外在資源，建立樂觀的人生態度。培訓營中，我參與了兩次默想（Mindful Meditation），感受「活在當下」，恪守非判斷的精神狀態，感受生命的美好時光。我每晚都有默想的習慣，令自己的思想更正面清晰，寧靜致遠，大家值得一試。我亦曾指導學生進行Loving-Kindness Meditation，效果理想。當遇到困難，尋找適切的幫助對建立正向健康亦至為重要。


最後，邁向正向成就。Carol Dweck的研究得出兩種思維模式，「成長型思維模式」是一種正面和建設的思想、感受和行為，多着眼於學習；而「固定型思維模式」卻着眼於失敗，認為自己的智力不可改變。不同的思維模式自然會帶來截然不同的成長經歷，對追求長遠目標有很深遠的影響。


文﹕救恩學校校長陳梁淑貞