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【明報專訊】問：兒子今年7歲，他很活躍，喜歡四處跑，坐不定。雖然他這麼活躍，但總勝過呆坐不動。然而，他算頗為大汗，夏季常常弄得一身汗。流太多汗，對小朋友會否不好，究竟流幾多汗才算合適？有時候忘記帶乾衣服，便得穿著汗濕的衣服一陣子，對身體有沒有害呢？有什麼食療有助他平衡身體出汗過多？
答：中醫學指出，汗為人體陰津所化，受衛氣調控，適時出汗屬生理行為，藉以散熱，調節體內的陰陽平衡。
讀者說兒子流汗多，其實，小孩仍處於發育階段，形氣未充。中醫謂小兒「腠理疏薄」，劇烈運動後，小孩子會較成人出汗多，這是先天的特點。小朋友玩耍，跑跑跳跳，自然會出汗多，若沒有伴隨其他不適的徵狀，便不是病態，家長不用太過憂心。
「汗證」患者 無故出汗
當然，中醫兒科上，確有「汗證」的疾病。一般以虛證為多，常在5歲前發病。主要源於臟腑柔弱，患童表現為日間無故出汗或出汗過多，或夜睡中汗出。除了表虛不固、氣陰不足等虛性因素外，亦有因為脾胃濕熱所發的實證，這類小兒汗量多，汗漬黃，口臭，伴隨大便乾臭或溏爛，皮膚易痕癢。對於上述一虛一實兩類型的患童，必須對病情深入了解，確定病因，再以中藥調理。
看讀者描述，你兒子活潑好動，應該不屬虛證。問到流多少汗才合適，實在沒有這方面的指標，除非孩子有濕熱的表現，否則沒有太大的問題。
穿汗濕衣服或致感冒皮膚病
汗多兒童的夏季保健方面，飲食上，必須維持合理的飲食，不要過度進食甘肥厚膩，應吃易消化而具營養的食物。可多吃點清熱的食物，像冬瓜、西瓜、青瓜、綠豆。流汗後必須補充適當的水分。流汗後穿著汗濕的衣服，汗水焗困身軀，肯定不好，尤其穿汗濕衣服進入冷氣間，因運動過後毛孔擴張，寒濕之邪容易入侵，造成感冒；同時，濕邪亦容易引起皮膚病變，導致熱痱、濕疹等皮膚病變。因此，出汗後切勿吹風，而汗濕衣衫後，必須盡早更換，並以溫水清洗身體，抹乾身後，塗點爽身粉收濕斂汗，乾燥皮膚。
最後提醒，由於小孩子脾胃較柔弱，補充水分時不宜一次過飲用太多，還可以多點進食瓜菜、水果，亦能適當補充水分。
資料提供﹕香港大學專業進修學院中醫藥學學部助理教授董爽博士
答：中醫學指出，汗為人體陰津所化，受衛氣調控，適時出汗屬生理行為，藉以散熱，調節體內的陰陽平衡。
讀者說兒子流汗多，其實，小孩仍處於發育階段，形氣未充。中醫謂小兒「腠理疏薄」，劇烈運動後，小孩子會較成人出汗多，這是先天的特點。小朋友玩耍，跑跑跳跳，自然會出汗多，若沒有伴隨其他不適的徵狀，便不是病態，家長不用太過憂心。
「汗證」患者 無故出汗
當然，中醫兒科上，確有「汗證」的疾病。一般以虛證為多，常在5歲前發病。主要源於臟腑柔弱，患童表現為日間無故出汗或出汗過多，或夜睡中汗出。除了表虛不固、氣陰不足等虛性因素外，亦有因為脾胃濕熱所發的實證，這類小兒汗量多，汗漬黃，口臭，伴隨大便乾臭或溏爛，皮膚易痕癢。對於上述一虛一實兩類型的患童，必須對病情深入了解，確定病因，再以中藥調理。
看讀者描述，你兒子活潑好動，應該不屬虛證。問到流多少汗才合適，實在沒有這方面的指標，除非孩子有濕熱的表現，否則沒有太大的問題。
穿汗濕衣服或致感冒皮膚病
汗多兒童的夏季保健方面，飲食上，必須維持合理的飲食，不要過度進食甘肥厚膩，應吃易消化而具營養的食物。可多吃點清熱的食物，像冬瓜、西瓜、青瓜、綠豆。流汗後必須補充適當的水分。流汗後穿著汗濕的衣服，汗水焗困身軀，肯定不好，尤其穿汗濕衣服進入冷氣間，因運動過後毛孔擴張，寒濕之邪容易入侵，造成感冒；同時，濕邪亦容易引起皮膚病變，導致熱痱、濕疹等皮膚病變。因此，出汗後切勿吹風，而汗濕衣衫後，必須盡早更換，並以溫水清洗身體，抹乾身後，塗點爽身粉收濕斂汗，乾燥皮膚。
最後提醒，由於小孩子脾胃較柔弱，補充水分時不宜一次過飲用太多，還可以多點進食瓜菜、水果，亦能適當補充水分。
資料提供﹕香港大學專業進修學院中醫藥學學部助理教授董爽博士
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