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【明報專訊】問：女兒很「黐身」，經常鬧着要和我們一起睡，雖然試過叫她獨自睡，但她又哭哭鬧鬧，只好作罷。她快8歲了，應該學習獨自睡覺。之前試過強迫她在自己房間睡，她老說害怕，我們發現她在牀上扭來扭去，很久才能入睡。她還說晚上會驚醒，如果聽到周圍或街外有人聲，反而覺得安心，怎樣才可訓練她獨立，接受獨自睡覺？
答：小朋友成長到一定年紀，要給他安排個人空間，訓練他們獨自睡覺，能增強他們的獨立能力。過程中，家長要有心理準備，他們會出現害怕、不願意等情緒反應。正如讀者所面對的，但家長要堅持，不要隨便放棄，否則只把適應關口不斷後移，無助成長；相反，小朋友經歷過，明白自己亦可以處理到，能克服難關，成長路又跨出一步。
獎賞鼓勵 放手讓孩子面對
家長可以向女兒表達明確的要求：「你要在自己房間乖乖的睡到明早。」若孩子表示害怕，大家可以一起佈置房間，像亮起牆腳燈，又給她布公仔作伴，讓她安心。家長不妨設定睡前的準備時間，睡前半小時開始平靜下來，刷牙洗臉，大家傾談一下或講講故事，時間到便關燈睡覺。
起初，孩子可能很快便醒來，甚至出來找尋父母，家長應帶她回房睡覺，並勸慰﹕「你可以放心，有公仔陪伴，我們十分愛惜你，請你安心返回自己牀去睡……」有時候，孩子可能出來多次，家長應重複帶她回房睡，慢慢情况會減少。當孩子成功一直睡到天亮，家長須讚賞她，給予鼓勵。有時候，孩子在房中醒來，或會哭，家長不要立刻上前替她解難，必須忍耐。
孩子可能真有點怕，但她已8歲，有能力自我安撫，由於在家中，環境上不會有危險，你可以放心讓她學習解決，不會留下陰影的。若家長因此心軟，帶她回房睡，只是帶孩子逃避，正面的做法是學習面對。
多用言語安慰忌心軟
小朋友或會表達自己一個人很驚，有時候，當發現家長很着緊自己驚恐，部分孩子可能在言語上突顯個人的驚慌，便可以避免獨自睡。
因此，家長在了解他們的感受時，用語上不要聚焦於害怕、驚慌等字眼，而是「讓公仔陪你會否舒服點」或「安心點」，對話過程中你會了解孩子憂慮什麼。當然，若孩子為此出現持續的情緒困擾，便應尋求專業意見。
資料提供﹕鄰舍輔導會黃大仙康盛支援中心臨牀心理學家陳璣邐博士
答：小朋友成長到一定年紀，要給他安排個人空間，訓練他們獨自睡覺，能增強他們的獨立能力。過程中，家長要有心理準備，他們會出現害怕、不願意等情緒反應。正如讀者所面對的，但家長要堅持，不要隨便放棄，否則只把適應關口不斷後移，無助成長；相反，小朋友經歷過，明白自己亦可以處理到，能克服難關，成長路又跨出一步。
獎賞鼓勵 放手讓孩子面對
家長可以向女兒表達明確的要求：「你要在自己房間乖乖的睡到明早。」若孩子表示害怕，大家可以一起佈置房間，像亮起牆腳燈，又給她布公仔作伴，讓她安心。家長不妨設定睡前的準備時間，睡前半小時開始平靜下來，刷牙洗臉，大家傾談一下或講講故事，時間到便關燈睡覺。
起初，孩子可能很快便醒來，甚至出來找尋父母，家長應帶她回房睡覺，並勸慰﹕「你可以放心，有公仔陪伴，我們十分愛惜你，請你安心返回自己牀去睡……」有時候，孩子可能出來多次，家長應重複帶她回房睡，慢慢情况會減少。當孩子成功一直睡到天亮，家長須讚賞她，給予鼓勵。有時候，孩子在房中醒來，或會哭，家長不要立刻上前替她解難，必須忍耐。
孩子可能真有點怕，但她已8歲，有能力自我安撫，由於在家中，環境上不會有危險，你可以放心讓她學習解決，不會留下陰影的。若家長因此心軟，帶她回房睡，只是帶孩子逃避，正面的做法是學習面對。
多用言語安慰忌心軟
小朋友或會表達自己一個人很驚，有時候，當發現家長很着緊自己驚恐，部分孩子可能在言語上突顯個人的驚慌，便可以避免獨自睡。
因此，家長在了解他們的感受時，用語上不要聚焦於害怕、驚慌等字眼，而是「讓公仔陪你會否舒服點」或「安心點」，對話過程中你會了解孩子憂慮什麼。當然，若孩子為此出現持續的情緒困擾，便應尋求專業意見。
資料提供﹕鄰舍輔導會黃大仙康盛支援中心臨牀心理學家陳璣邐博士
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