【明報專訊】問﹕本人正懷孕，希望將來以母乳餵哺孩子，但健康不太理想，不時接受中醫調理。聽中醫說，婦女乳汁生成和氣血有關，我身體較弱，或未能餵哺孩子，現在繼續調理。想了解像我這情况，有什麼方法可改善？透過食用哪些天然食物會有幫助？若他日餵哺，生活上應注意什麼，以維持有適量的乳汁？
答﹕理論上，產後婦女都可以餵哺母乳，只是部分人因體質或其他問題，奶量較少，但只要媽媽了解箇中方法，依循正確的餵哺方式，讓嬰兒多吸啜，是改善和增加乳汁的最佳方法。所謂「正確的餵哺方式」，包括幾個要點，例如嬰兒出生後首1小時要開始餵哺，不要等待出院後才開始，這樣嬰兒能快點適應媽媽的乳房。另外，媽媽需以正確的姿勢抱着嬰兒，讓嬰兒正確的含着乳暈，才容易吸取足夠的乳汁。
出生後1小時開始餵哺
身體較虛弱的媽媽想提升乳汁的質量，若能夠先調理好身體再懷孕，相較懷孕後才調理，效果更佳。尤其孕婦在生產後體力虛耗大，若體質差，人容易疲累，還要兼顧餵哺，難免產生壓力，對乳汁產量也有影響。
至於產後適合服用哪些中藥而又不會影響到嬰兒，讀者應諮詢註冊中醫師。問到該進食哪些天然食物，基本原則是﹕維持均衡及適量的飲食，吃得規律。雖然有些食物有利催乳，像魚類、花生、木瓜，但亦不能偏食，部分媽媽在哺乳期間吃過量花生、豆類及海鮮等，容易誘發媽媽及嬰兒出現敏感的症狀。
西方人並無哺乳期間的飲食忌諱，但中國人有一些觀念，可以參考。一般而言，蝦、蟹這些易引起敏感的海產，避免食用；韭菜、乳鴿、淡豆豉、穀芽、麥芽、豬肝等可能令乳汁減少的食物，亦應避免。同時，不宜進食大量花膠，因膠質過多容易阻塞乳腺。當然辛辣、刺激性食物，以至酒類，都不宜進食。
聲稱促進母乳產品無根據
坊間有些產品，如奶粉、藥丸，甚至草藥茶，聲稱媽媽進食後有助促進母乳，然而，目前未有證據確認這類產品的效用。健康正常的媽媽，只要維持均衡飲食，不偏食，作息有時，便可以吸收足夠營養，毋須額外進食補充食品，何况它們都屬加工食品，哺乳媽媽亦不宜多吃。
資料提供﹕香港母乳育嬰協會支援組義工岑林淑玲
文：Happy Pa ma
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