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【明報專訊】問﹕3歲兒子長得很瘦很矮，只有28磅，身高85cm。他很多時不肯吃東西，吃飯又慢，我們很擔心，是否需要喝增肥奶粉？應否給他服用維他命丸？如何改善？其實孩子怎樣才算肥？怎樣才算瘦？我是否太緊張？
答﹕從以上資料看來，這個小朋友的身高體重勉強還可接受。不過單從這些資料，並不能斷定他是否過瘦或過矮，因為還要觀察其生長速率，他一直以來的情况怎樣，是之前很重、但突然瘦下來？抑或一向差不多？如是前者，那就要更加小心處理了。由於沒有體重身高的歷史作參考，較難定斷他目前情况是否理想。
肥瘦須看生長速率走勢
關於小朋友是否需要飲營養奶粉？可以飲，但必須遠離正餐，飲的時間最好是餐與餐之間，不要飯後即飲，早餐或睡前都可，只要不阻礙正餐便可。其次，不要以為這是增肥奶粉，奶粉本身並不會有增肥作用，它只作最基本的營養補充，如補充蛋白質及鐵質，原因是小朋友現時吃得不夠，需作補充而已，不是以量取勝。
當然亦要留意小朋友的精神面貌，他是否在參與活動時很快就疲累，容易出現疲態？如果經常出現這些情况，便需找醫生及營養師求助；相反小朋友活力充沛，精神很好，那就要慢慢去改變其飲食習慣，而很多時，吃得慢的主因是由家長造成的，因此要搞清楚孩子的身體狀况、精神面貌及抵抗力。
勿依賴維他命丸
而服用維他命丸其實未必需要，因為小朋友的營養需求比大人少，他們的營養補充劑比成人攝取量的建議百分比低，因此維他命丸所能補充的未必太多，反而給了家長一個錯覺，「已經食了，營養已經夠」。
親子入廚助提升食慾
最後建議家長不要給太多食物小朋友選擇，很多家長的心態是「他不肯食這個，我給更多他選」，這其實沒有意思。家長反而可讓小朋友參與一起去買食物，增加他對食物的興趣，又或者一起炮製食物，如利用麵包機做麵包，裏面放有合桃、水果等有益食物，增加食物變化，有助提升小朋友的食慾。
文：Happy Pa ma
資料提供﹕Basic Kitchen註冊營養師陳國賓
答﹕從以上資料看來，這個小朋友的身高體重勉強還可接受。不過單從這些資料，並不能斷定他是否過瘦或過矮，因為還要觀察其生長速率，他一直以來的情况怎樣，是之前很重、但突然瘦下來？抑或一向差不多？如是前者，那就要更加小心處理了。由於沒有體重身高的歷史作參考，較難定斷他目前情况是否理想。
肥瘦須看生長速率走勢
關於小朋友是否需要飲營養奶粉？可以飲，但必須遠離正餐，飲的時間最好是餐與餐之間，不要飯後即飲，早餐或睡前都可，只要不阻礙正餐便可。其次，不要以為這是增肥奶粉，奶粉本身並不會有增肥作用，它只作最基本的營養補充，如補充蛋白質及鐵質，原因是小朋友現時吃得不夠，需作補充而已，不是以量取勝。
當然亦要留意小朋友的精神面貌，他是否在參與活動時很快就疲累，容易出現疲態？如果經常出現這些情况，便需找醫生及營養師求助；相反小朋友活力充沛，精神很好，那就要慢慢去改變其飲食習慣，而很多時，吃得慢的主因是由家長造成的，因此要搞清楚孩子的身體狀况、精神面貌及抵抗力。
勿依賴維他命丸
而服用維他命丸其實未必需要，因為小朋友的營養需求比大人少，他們的營養補充劑比成人攝取量的建議百分比低，因此維他命丸所能補充的未必太多，反而給了家長一個錯覺，「已經食了，營養已經夠」。
親子入廚助提升食慾
最後建議家長不要給太多食物小朋友選擇，很多家長的心態是「他不肯食這個，我給更多他選」，這其實沒有意思。家長反而可讓小朋友參與一起去買食物，增加他對食物的興趣，又或者一起炮製食物，如利用麵包機做麵包，裏面放有合桃、水果等有益食物，增加食物變化，有助提升小朋友的食慾。
文：Happy Pa ma
資料提供﹕Basic Kitchen註冊營養師陳國賓
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