大姐大手記﹕趙薇金喜善瘦身靠檸檬

【明報專訊】中國的農曆新年有不少賀年美食，例如年糕、蘿蔔糕、馬蹄糕、芋頭糕、煎堆、油角、瓜子及糖果等。雖然這些美食都是港人的至愛，但大部分都是「三高」高油、高鹽、高脂肪，令不少貪吃的女士們於過年後上磅，驚嚇發現體重上升不少！


加快排便清體內垃圾

大姐大知道減肥的最有效方法是做運動，但要在短時間極速瘦身又有什麽辦法呢？不妨參照眾女星的獨特收身方法！趙薇相信「刮油減肥法」，但她所指的「刮油」不是什麼整容手術，而是飲檸檬水，利用檸檬的天然檸檬酸及豐富維他命C促進腸道蠕動，從而加快排便以達至瘦身效果。


韓星金喜善同樣靠檸檬減肥，但她偏愛飲檸檬茶來排清體內垃圾。她先將檸檬放入熱水浸泡一下，然後切片泡茶，偶然會加入蜂蜜，口感更佳。


少時Jessica三餐熱控法

少女時代的Jessica就以「三餐熱控法」保持身材苗條，據知，她每日三餐都吃得簡單，早餐有玄米飯、烤雞胸肉、蔬菜；午餐有玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙律及堅果兩粒；晚餐則吃甘薯、水煮蛋和生菜沙律。玄米飯即是以玄米茶泡成的米飯，能清腸排毒和消脂。


黎姿4法寶保苗條身材

蔡少芬減肥是靠「戒糖戒澱粉減肥法」，每日三餐以清淡的烹調方法為煮食原則，只吃七分飽；每餐以肉類配上大量蔬菜或適量雞蛋，而且必須戒清糖、澱粉質，就算飲奶茶咖啡也不能落糖。


黎姿則靠4種東西去保持多年來的纖瘦身材，分別是粥、溫水、蘋果及瑜伽。據知，她每日喝大量溫水，最多吃3個蘋果，每星期練習4、5次瑜伽及每日早晚各做200至300次仰臥起坐。