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【明報專訊】兒子出生5星期，捱了3星期，我才可以給他餵足全母乳。現在他每次兩邊乳房都啜得一滴不剩，平均每3小時就要餵一次，半夜亦如是，這樣如何戒夜奶呢？現在他「餐餐清」，我如何能儲奶呢？
做到全母乳餵哺，而寶寶發展順利，已是成功達標了。以下是給你的幾點建議﹕
1. 母乳是不太可能吃得一滴不剩的，孩子一般持續啜食15至20分鐘，已獲得足夠的分量，若每餐拖得太久，大家都身心疲累。當孩子吃得滿足後，你再按摩乳房，是能夠擠出奶水的，但分量當然不及早前谷脹的時候那麼多。
餐與餐之間 泵奶儲備
餵哺之後按摩除了有利疏通乳腺，把積存在後面的奶水推出來、防止阻塞外，更會引起荷爾蒙反射刺激，增加更多奶水，產生正面遞進的協同作用。在每兩餐之間，例如在1個半小時後，就可以泵出奶水作儲備。媽媽用手或用奶泵擠出奶水，開始時毋須急於達標，例如只泵出50毫升，就由得它好了，然後封好及登記日期時間存放。當身體收到有奶水供應的信息，它就能自動提升產量，明天可能有70毫升，餘此類推。
2. 若孩子需要多點水分，他便會本能地在下一餐多啜一點。媽媽吸收足夠水分，也會相應豐富奶水，故媽媽要注意飲食均衡。多喝湯水，對增加奶水也有幫助。而在泵奶時，看着孩子或他的照片，也會刺激生產更多奶水。
白天增活動量 延晚間睡眠
3. 關於戒夜奶，媽媽首先要明白，初生寶寶胃容量不大，要少吃多餐，每天相隔3小時給他餵哺正常不過。要調節時間表，必須循序漸進去改變。例如要孩子在晚上睡覺的時間延長一點，可以從增加孩子白天的活動入手，白天玩得多，活動量大，自然吃得多，睡起來也分外香甜；到了晚上，把他寢前的一餐稍提前15分鐘，如12時變成11時45分，給孩子吃飽後徹底掃風，務求他睡得舒服，家中環境也要保持安靜，有利睡眠。孩子在初期，還是會半夜3時起來扭吃，但只要當刻給予孩子安全感和滿足他一下，他稍停下來便會重回夢鄉，不必一定要吃個飽。慢慢調整下來，安睡時間會漸漸延長，當孩子習慣了新模式，再調節時間，最後就能達到期望。
媽媽在夜間餵哺時要留意，若孩子扯嗓子大喊時，把房間照個通明，大家都會蘇醒過來，更難入睡。因此，半夜餵哺時將需要的東西，如清潔用品、尿片、備用衣物等，盡量在睡前安排好放在就手之處，務求以最少滋擾、最低亮度迅速滿足孩子的需要。騷擾少，就可以快點回到夢鄉，這樣大家都能爭取多點時間休息。
資料提供﹕荃灣港安醫院產科部高級護理經理陳章瓏
做到全母乳餵哺，而寶寶發展順利，已是成功達標了。以下是給你的幾點建議﹕
1. 母乳是不太可能吃得一滴不剩的，孩子一般持續啜食15至20分鐘，已獲得足夠的分量，若每餐拖得太久，大家都身心疲累。當孩子吃得滿足後，你再按摩乳房，是能夠擠出奶水的，但分量當然不及早前谷脹的時候那麼多。
餐與餐之間 泵奶儲備
餵哺之後按摩除了有利疏通乳腺，把積存在後面的奶水推出來、防止阻塞外，更會引起荷爾蒙反射刺激，增加更多奶水，產生正面遞進的協同作用。在每兩餐之間，例如在1個半小時後，就可以泵出奶水作儲備。媽媽用手或用奶泵擠出奶水，開始時毋須急於達標，例如只泵出50毫升，就由得它好了，然後封好及登記日期時間存放。當身體收到有奶水供應的信息，它就能自動提升產量，明天可能有70毫升，餘此類推。
2. 若孩子需要多點水分，他便會本能地在下一餐多啜一點。媽媽吸收足夠水分，也會相應豐富奶水，故媽媽要注意飲食均衡。多喝湯水，對增加奶水也有幫助。而在泵奶時，看着孩子或他的照片，也會刺激生產更多奶水。
白天增活動量 延晚間睡眠
3. 關於戒夜奶，媽媽首先要明白，初生寶寶胃容量不大，要少吃多餐，每天相隔3小時給他餵哺正常不過。要調節時間表，必須循序漸進去改變。例如要孩子在晚上睡覺的時間延長一點，可以從增加孩子白天的活動入手，白天玩得多，活動量大，自然吃得多，睡起來也分外香甜；到了晚上，把他寢前的一餐稍提前15分鐘，如12時變成11時45分，給孩子吃飽後徹底掃風，務求他睡得舒服，家中環境也要保持安靜，有利睡眠。孩子在初期，還是會半夜3時起來扭吃，但只要當刻給予孩子安全感和滿足他一下，他稍停下來便會重回夢鄉，不必一定要吃個飽。慢慢調整下來，安睡時間會漸漸延長，當孩子習慣了新模式，再調節時間，最後就能達到期望。
媽媽在夜間餵哺時要留意，若孩子扯嗓子大喊時，把房間照個通明，大家都會蘇醒過來，更難入睡。因此，半夜餵哺時將需要的東西，如清潔用品、尿片、備用衣物等，盡量在睡前安排好放在就手之處，務求以最少滋擾、最低亮度迅速滿足孩子的需要。騷擾少，就可以快點回到夢鄉，這樣大家都能爭取多點時間休息。
資料提供﹕荃灣港安醫院產科部高級護理經理陳章瓏
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