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【明報專訊】快樂不知時日過，漫長暑假快要完結，一眾學生哥很快又要背上沉重的書包上課。原來選購新書包大有學問，專家指出，即使是護脊書包，都未必適合每個小朋友的身形，還要注意書包物料及使用方法。
巿面上有不少護脊書包，雖然有助加強保護小朋友的脊椎，但小朋友的書包依然重甸甸，協康會高級物理治療師阮麗麗指出，若小朋友長期負荷過重及揹書包方法不正確，容易影響他們的脊骨成長，導致寒背、腰椎受損，甚至肩頸疼痛及扁平足惡化等。她表示，香港學童身形普遍出現兩極化，不是過瘦便是過肥，兩類孩子的身體肌肉力量較差，若發現小朋友揹書包時上身向前傾、肚腩凸出或雙膝過分蹬直等情况，這可能反映書包過重及小朋友用錯姿勢揹書包，家長便要注意了。
留意姿勢 及早糾正減脊骨受損
據衛生署指引，小朋友不應長時間背負超過體重15%的書包，舉例說，一名重70磅的小朋友，便不應背負超過10.5磅的書包。因此，阮麗麗認為爸媽在揀選書包時要注意重量，同時也要鼓勵孩子每天執拾書包，才可有效減輕孩子揹書包時的負擔。
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文﹕梁翠薇、顏紫燕
編輯：林華君
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