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【消脂收身】韓國健美小姐示範 女生瘦腿攻略長青網文章
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Submitted by John Parker on 2018年07月18日 11:24
夏天又到了,若然未開始減掉冬天囤積下來的脂肪,那便要努力起動了。今屆韓國Super Fit Classic2018比賽第一名,獲選為Ms Life Fitness的廉蕙潾(Lyn),現為Cross fit教練,她將教女生們瘦腿攻略。
正所謂「六月不減肥,七月徒傷悲」,女生們夏季最常穿短裙和短褲,腿部要常見人,當然要重點鍛鍊大腿肌肉,務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉,當中有三個動作,而每一個動作需做5組,一組為15下。需要注要的是,做運動前建議做適量熱身,和注意動作幅度範圍不要太窄。

第一是深蹲(Squat),訓練股四頭肌。

記者:陳煥欣
攝影:許先煜、周芝瑩
資料來源:蘋果日報 2018年7月18日
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2020年08月12日 22:53
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leecw
2020年07月29日 07:38
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ttsuipy
2020年07月29日 07:20
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Belinda
2020年07月28日 10:10
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meiwan
2020年01月19日 20:14
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Henry_Chan
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moon88
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ClintonFong
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Mayfa
2019年07月30日 12:07
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miss.to
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Mayfa
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ee4405
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ee22232
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CKK
2019年07月09日 13:48
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ggk
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Marvin
2019年07月02日 16:57
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ngyukmui
2019年07月02日 16:17
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