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飲食+護膚 內外夾擊抗衰老 長青網文章

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Submitted by E123 Administrator on 2013年07月29日 11:29

眼尾一條皺紋,臉頰幾點色斑,都提醒大家歲月不饒人。衰老雖是自然老化的過程,但究竟如何把老化的速度減慢?甚至把歲月痕抹掉。
人到中年,有人皮膚仍然粉白滑,有人卻已紋皺皺,何解?
皮膚科專科醫生楊志強指出,皮膚組織由出生一刻開始不斷生長,隨年齡增長,細胞自然老化,加上荷爾蒙分泌減少、免疫力降低,亦會令皮膚逐漸老化,這些都是自然定律,不過,皮膚老化速度會因種族、遺傳等因素而異。
「皮膚的新陳代謝,一般在25歲後開始減慢,皮膚的彈力纖維漸漸流失;到了40至50歲時,老化的速度加快,各種老化的徵狀慢慢變得明顯。」楊醫生指出,除了身體自然老化的內在因素外,外在因素如日曬、污染、自由基傷害、吸煙等,也促使皮膚老化。
年齡長 油脂少 皮膚粗
Simon說臉上長出幼紋、雀斑,皮膚又變得粗糙,這是否皮膚老化的徵狀?楊醫生指出,皮膚隨年齡增長會有下列改變﹕
◆皮脂腺衰退:皮膚易乾
分佈於皮膚上的皮脂腺和汗腺,分泌功能衰退,皮脂分泌和出汗量會減少,皮膚逐漸變得暗啞和容易乾燥
◆血循環減弱:傷口難癒
供給皮膚養分的血液循環功能減弱,因此皮膚一旦出現傷口,較難癒合
◆角質層積聚:膚色變深
皮膚厚度會隨年齡而改變,出生時表膚最薄最嫩,成年後皮膚表皮生長至最厚,往後又會逐漸變薄;隨年紀增長,表皮細胞分裂減慢,加上老化細胞積聚表皮角質層,會使皮表變硬並失去光澤,膚色較年輕時為深
◆真皮層變薄:皮膚失彈性
真皮在30歲時最豐厚,之後慢慢萎縮變薄,真皮層內膠原蛋白(Collagen)、彈力纖維蛋白(Elastin)和透明質酸(Hyaluronic Acid)會逐漸流失,令皮膚失去彈性和承托力,出現皺紋和鬆弛
飲食:維他命C蛋白質 減慢老化
「皮膚老化是自然現象,現今醫學仍沒有任何方法可阻止老化發生;不過可從護膚和飲食方面手,由內至外減慢老化的速度,改善老化的徵狀。」楊醫生指出,飲食方面,多吃含豐富維他命C、蛋白質及抗氧化功能的食物,如橙、葡萄、草莓、深綠色蔬菜、胡蘿蔔、紅酒、牛奶及魚,均有助延緩衰老的效用。
護膚品:防皺去斑各有功效
護膚方面,坊間不少抗衰老成分的護膚品,包括維他命A 、C、E、脂肪酸、輔Q10、麴酸(Kojic acid)、熊果素(Arbutin)等,各有不同功效,先了解自己皮膚的需要,選擇適合的護膚品。
◆維他命A:刺激皮膚骨膠原的生長、加快新陳代謝,有助改善色斑和幼紋
◆維他命C:有抗氧化功效,刺激骨膠原蛋白增生,能針對色斑及幼紋
◆維他命E:有抗氧化功效,增加皮膚彈性、改善皺紋及色素不均的問題
◆輔Q10:刺激膠原蛋白增生、緊致皮膚,並加強皮膚的儲水功能
◆脂肪酸﹕維持細胞結構及功能,在皮膚表面形成保護層,減少水分揮發,改善乾燥問題
◆甘油:可增加皮膚的滋潤度,令皮膚更有光澤,減少乾紋
◆二氧化鈦:常見於防曬產品中,其物理性可減低紫外線對皮膚造成老化的傷害
◆麴酸、熊果素﹕有美白功效
醫學美容 儀器改善皮膚
除了日常護理,坊間的醫學美容療桯,亦可針對不同的皮膚問題,作出改善,而當中最常見的醫學治療儀器,主要有激光(Laser)、彩光(IPL)及射頻(RF)。
◆激光
利用光束深入真皮層,使用單一波段的光束,每次能針對改善一種皮膚問題,一次治療成效顯著
◆彩光
亦是利用光束深入真皮層,同時釋放不同波段的光束,可處理多種皮膚問題,但需要多次治療才有明顯效果
◆射頻
透過電波加熱真皮層,使皮膚膠原蛋白結構改變後收縮,達緊致效果
文﹕鄭寶華
編輯﹕鍾家寶

資料來源︰明報專訊 2013年06月03日

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wah2021
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K Wat
2023年08月03日 21:55
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D Chow
2023年08月03日 21:47
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thomaskkl
2023年01月29日 23:27
thx
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sw
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leecw
2020年08月08日 10:57
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ttsuipy
2020年08月08日 10:43
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