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拉拉扯扯五十肩解凍之鐘擺運動長青網文章

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Submitted by E123 Administrator on 2012年04月11日 10:05

工具：小沙包或注水水樽
動作：
前後腳，腰挺直，上身前傾45度，左手扶椅背穩定身體，「患手」手提小沙包或注水水樽（或綁於手腕），如鐘擺般作前後、左右方向，或者打圈狀搖擺，每次練習5分鐘（圖）

資料來源︰明報專訊 2012年04月11日

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YY2011
2024年04月16日 09:19
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ggk
2024年04月07日 00:26
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tc8
2024年03月15日 09:23
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adaada
2024年01月10日 13:32
thx
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seezee
2023年12月11日 20:09
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chun Lam
2023年03月09日 09:42
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大俠
2023年03月09日 09:42
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宋光
2023年01月31日 07:54
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Adawong
2023年01月31日 07:32
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chunbo
2021年09月26日 07:28
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fong
2021年04月16日 08:04
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eva
2021年04月16日 08:00
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Happy
2020年08月24日 16:46
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leecw
2020年07月23日 10:30
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ttsuipy
2020年07月23日 10:00
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d1949
2019年08月14日 16:57
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ee4403
2019年07月28日 10:21
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ee4403
2019年07月28日 10:21
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ee4405
2019年07月14日 21:22
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ee22232
2019年07月10日 10:38
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