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睡前放鬆運動長青網文章

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Submitted by E123 Administrator on 2011年09月23日 22:04

 
 
 
 

1.縮膊頭，幫助鬆弛兩肩。

2.雙手抱膝，紓緩腰部肌肉。

3.手握成拳，緩緩張開放鬆雙臂。

4.將毛巾放於腳跟，然後腳腕拗向下。

5.毛巾放於膝下，腳部伸起及蹬直，腳跟須離開床上。

資料來源︰蘋果日報2011年09月18日

 

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YY2011
2024年04月16日 09:08
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ggk
2024年04月07日 00:35
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adaada
2024年01月10日 13:29
thx
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seezee
2023年12月16日 21:19
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louieyue
2023年10月23日 17:26
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大俠
2023年03月10日 14:15
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chun Lam
2023年03月10日 14:15
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宋光
2023年02月05日 07:26
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Adawong
2023年02月05日 06:48
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ClintonFong
2022年05月15日 07:02
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Vicky
2022年05月15日 06:45
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chunbo
2021年09月26日 07:30
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fong
2021年04月16日 08:06
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eva
2021年04月16日 08:01
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Happy
2020年09月03日 08:19
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leecw
2020年07月23日 10:32
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ttsuipy
2020年07月23日 10:01
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ee4405
2019年07月14日 21:20
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ee22232
2019年07月10日 10:46
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