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51至65歲 更年期骨質疏鬆長青網文章

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Submitted by E123 Administrator on 2010年07月20日 10:49

踏入更年期後,身體機能退化,女性在停經之後因為缺乏女性荷爾蒙,鈣質流失的速度比男性快,吸收鈣質的能力也減弱,因此患上骨質疏鬆症的風險更大。骨質疏鬆症患者的骨質密度下降,令骨骼變得脆弱,容易因摔傷而骨折。
解決方法
1.沒有骨質疏鬆症者,平日可以做一些衝擊力較強的負重運動,如跳舞、網球及跑步。
2.患有骨質疏鬆症者,則應該做衝擊度較小的運動,如步行及太極。
3.做些伸展及拉筋的動作,或一些能訓練平衡力的負重運動,如太極,可以發揮防跌的作用。
 

資料來源: 明報專訊

 

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tc8
2024年03月25日 00:08
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adaada
2024年02月11日 11:10
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edsiu
2023年12月12日 19:59
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seezee
2023年12月12日 19:54
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louieyue
2023年09月18日 18:51
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ywtsang
2023年07月25日 14:46
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大俠
2023年03月13日 10:59
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chun Lam
2023年03月13日 10:59
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宋光
2023年02月13日 07:39
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Adawong
2023年02月13日 07:27
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eva
2021年10月12日 08:11
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chunbo
2021年09月25日 06:15
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sw
2021年05月28日 11:49
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ALEE
2020年09月24日 21:07
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leecw
2020年07月26日 07:55
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ttsuipy
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ee4405
2019年07月16日 21:16
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ee22232
2019年07月10日 10:45
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