春季萬物復蘇生機勃勃，人也是一年之計在於春。但人體卻偏偏在春天最易疲倦，可能是受到天氣影響。中醫理論中有所謂「春困」，春天濕氣重，若人體陽氣不足，易受濕邪侵犯，會容易感覺困倦。
許中醫建議睡前可為房間抽濕，較為乾爽才去睡覺，春困問題會減少。另外，老友記在春天也容易周身骨痛，以及風濕發作，也要特別留意啊。
【食 - 保健養生】
1. 嘆茶養生分體質
中醫師表示，茶葉自古有「萬病之藥」美譽，能安神、明目、清熱、去肥膩，現今科學亦證實茶多酚對健康有益。但茶類有溫熱及寒涼之分，四季飲茶亦有學問，若能配合體質選擇茶種，更能達到保健養生之效。
2. 花旗參蜜補氣養陰
花旗參適合氣陰兩虛、虛熱煩倦、肺燥內熱的老友記食用；不適合體質虛寒、脾陽不足、素易惡寒、手腳冰冷、口淡及容易腹瀉的長者。
3. 立春清淡 疏肝保陽氣
春天也不必一味清淡，不妨以帶辛溫的食材如芫荽、韭菜、洋葱、生薑、大蒜、茼蒿、芹菜、金針菜、萵苣、茭白等來配甘潤食物，食味道豐富而又溫暖。
4. 蜂蜜養生 視乎體質 治陰虛火旺 寒濕水腫不宜
蜂蜜功效，當真如此神奇？麥盧卡蜂蜜是否比一般蜂蜜好？怎樣食蜂蜜才最有效呢？中醫師和食物科學家解開有關蜂蜜的疑惑。
5. 家常便飯﹕東洋人參 消脂養生
牛蒡有「東洋人參」之名，本來產自中國的植物。無論是中醫或西醫都對牛蒡的食用價值有極高評價。尤其是當中的菊糖，可促進氨基酸的分泌，增強體力，令人體筋骨發達。
6. 雨水節氣 濕重宜健脾
百合增食慾:脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用，而春天很易因為濕濕滯滯而胃口不佳，食用百合亦能增進食慾。
7. 乍暖還寒天 古方首烏湯防流感 
冬春轉季乍暖還寒的天氣，寒底人不好好進補很易惹上流感或提不起勁，其實很多藥材都有暖身補氣等功效。
8. 2012春天飲食特輯
【行 - 親親大自然】
1. 昂平自由野 
有興趣可以花1小時上去走走，上山後到達最高點俯瞰整個西貢，西貢變得更細小，視野更開闊，遠眺可見赤門海峽，心胸煩悶一掃而空。
2. 綠色生活﹕春日賞花時光（野花篇）
風和日麗，春暖花開，走到郊外，繼續欣賞春天綻放的美麗花兒，教人心曠神怡。
3. 四季花園：花‧潮 賞‧攝
春天賞吊鐘花
位置：鹿湖郊遊徑、大枕蓋
路線：西灣亭→鹿湖郊遊徑→鰂魚湖
【輕談養生。老友記你的春季養生之道是甚麼？】
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