鬧人後難抽離　纏擾生活

【蘋果日報】與陌生人磨擦後冷靜下來，往往會覺得好小事及後悔，情緒也大受影響。陳秀芬指，當事人通常會反覆想起事件，部份人更會為「鬧唔到最後一句」感氣憤，並繼續糾纏「下次點講會叻啲」，終影響生活。
常感「未拗贏」　心情難平復
陳秀芬指，曾有中年男病人因工作壓力大患上焦慮症及強迫症，情緒差便易激動，常與人衝突，如排隊等小巴，會「鬧爆」想打尖人士，他事後總覺得「未拗贏」，有時更被對方說話傷害，感憤怒及不安，情緒久久不能平復，影響睡眠及工作。
在大庭廣眾與人磨擦，很多時會演變成意氣之爭，「好多人覺得要出聲，免得對方以後繼續咁做，但同個唔識嘅人嘈交，好多時都講唔到道理，對方可能只覺得你當眾羞辱佢而開展罵戰」。陳稱就算要出聲，表達方法應盡量避免令人尷尬，如對方不領情便無謂糾纏下去。
近年提倡靜觀減壓，包括保持心境平和，閉起雙眼，嘗試觀察呼吸；或覺察走路步伐，集中精神感受提起腳部，再踏在地上的感覺，達到「步步在心」。越來越多研究證實靜觀可令人放鬆，也可重拾快樂。
■記者梁麗兒
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