平衡力差　三歲以下不宜

【蘋果日報】滑雪是近年流行的親子活動之一，不少家長會帶小孩到外國滑雪，體驗這香港沒有的運動項目。物理治療師兼脊醫何應輝指，太年幼的小孩平衡力及身體協調能力都較差，容易跌倒受傷，建議三歲以上才開始學習滑雪，並要先易後難，先學雙板滑雪，最好跟專業教練上課，做足安全措施，頭盔及護具缺一不可，與成人一樣要做好熱身運動，免增拉傷風險。
開始時先學雙板
家長帶小孩去滑雪要選擇合適的滑雪場，何建議要有兒童滑雪項目，最好有專業教練提供滑雪課程，協助選擇兒童合適的滑雪用具及指導滑雪技巧，所選的雪場亦應設兒童活動區，避免成人在雪道橫衝直撞增加危險。不應前往位置較偏遠的山區滑雪道，因小路積雪未必及時有人清理，兒童有機會滑倒或發生意外，亦要避免讓小孩單獨滑雪，尤其坡度太斜的場地。
何稱，小孩應達三歲以上才適合嘗試滑雪，年紀太小如一、兩歲，學懂行路不久，平衡力較差，四肢和身體協調能力未掌握，容易跌倒受傷，加上年紀太小亦難明白教練指令。當到三至四歲，已掌握跑步時急停或急轉彎方法，則可嘗試滑雪，開始時應先嘗試較易平衡的雙板滑雪，之後才學單板滑雪。
小孩雖經常跳跳扎扎，但滑雪前一樣要做足熱身，滑雪後同樣要做冷卻運動，否則會增加拉傷及肌肉痠痛風險。
■記者嚴敏慧
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