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【蘋果日報】V覆診的時候，神采飛揚，因為快要放兩星期的大假，跟家人外遊，而且也決定了假期完畢，回港後找新的工作，一於要和現在的上司「分手」。V又跟醫生分享，最近開始寫日記的習慣，將每天發生的好事情記錄下來，「要儲返多啲正能量」。
V的性格本來積極、自信，幾年前轉職到現在的公司以後，經常受到上司的掣肘，最近兩年甚至出現無理的挑剔，最初的時候，V還以為看開一點便可以，怎知後來自己變得越來越低沉，甚至出現焦慮抑鬱情緒，夢中也想到公司的事情，精神和鬥志越來越差，到最後連轉工的動力也沒有了。
「醫生，我呢幾個禮拜諗返，其實我2015年底已經發病嘅喇！」直到大半年前，V才察覺到單靠「睇開啲」、做多點運動、跟朋友家人傾訴，並不能改善低落情緒和欠缺動力的情況，最後決定求醫。
談到要儲起正能量，V說：「就係要將正面嘅諗法放大，既然抑鬱嘅時候，我會將負面諗法無限放大，咁依家我就要趁自己狀態好，盡量放大自己正面嘅諗法、開心嘅經歷，即使嗰件好嘅事情其實係小事，但如果我將佢放大，自然會更加開心，抗壓力亦會高一啲， 儲多啲正能量！」
「如果嗰日乜嘢都冇發生過呢？搵極都搵唔到好嘅事，會唔會令你唔開心呢？」醫生反問V。
V的看法是，每日總會有好的事情發生，例如晨早起來天氣好，落街遇到管理員友善的笑容，早餐時太陽蛋煎得特別靚之類，「其實一日裏面冇唔好嘅事情發生，已經係好好嘅喇！」
醫生也忍不住點頭贊同，在香港生活，少不免會遇到一些不如意的事情。不過，如果我們不是要求太高，很多時候一日過去，收工回家，可能發現當天雖然沒有甚麼值得開心的事情。但其實更重要的是，沒有聽到甚麼壞消息，沒有甚麼不好的難題出現，這個已經值得我們感恩，如果每天能夠像V一樣多做「儲正能量」的練習，自然會開心點，抗壓力也高一點！
http://fb.me/1486drlee
李德誠
精神科專科醫生
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
V的性格本來積極、自信，幾年前轉職到現在的公司以後，經常受到上司的掣肘，最近兩年甚至出現無理的挑剔，最初的時候，V還以為看開一點便可以，怎知後來自己變得越來越低沉，甚至出現焦慮抑鬱情緒，夢中也想到公司的事情，精神和鬥志越來越差，到最後連轉工的動力也沒有了。
「醫生，我呢幾個禮拜諗返，其實我2015年底已經發病嘅喇！」直到大半年前，V才察覺到單靠「睇開啲」、做多點運動、跟朋友家人傾訴，並不能改善低落情緒和欠缺動力的情況，最後決定求醫。
談到要儲起正能量，V說：「就係要將正面嘅諗法放大，既然抑鬱嘅時候，我會將負面諗法無限放大，咁依家我就要趁自己狀態好，盡量放大自己正面嘅諗法、開心嘅經歷，即使嗰件好嘅事情其實係小事，但如果我將佢放大，自然會更加開心，抗壓力亦會高一啲， 儲多啲正能量！」
「如果嗰日乜嘢都冇發生過呢？搵極都搵唔到好嘅事，會唔會令你唔開心呢？」醫生反問V。
V的看法是，每日總會有好的事情發生，例如晨早起來天氣好，落街遇到管理員友善的笑容，早餐時太陽蛋煎得特別靚之類，「其實一日裏面冇唔好嘅事情發生，已經係好好嘅喇！」
醫生也忍不住點頭贊同，在香港生活，少不免會遇到一些不如意的事情。不過，如果我們不是要求太高，很多時候一日過去，收工回家，可能發現當天雖然沒有甚麼值得開心的事情。但其實更重要的是，沒有聽到甚麼壞消息，沒有甚麼不好的難題出現，這個已經值得我們感恩，如果每天能夠像V一樣多做「儲正能量」的練習，自然會開心點，抗壓力也高一點！
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