黑杞子護眼保肝養血

【蘋果日報】中醫學認為「肝藏血」及「肝開竅於目」，意思是指當人的肝血足夠，雙眼才會明亮有神。除了菊花外，其他藥材包括黑杞子、黑桑椹及黑棗，均有養血或明目作用。註冊中醫師劉秀華表示，平日有充足休息和按摩眼部，有助紓緩雙眼疲勞。
劉稱，秋天容易有秋燥情況，包括口乾及眼乾等，除了留意飲食，良好的睡眠習慣都不能忽略，尤其都市人習慣夜睡及經常休息不足，都會令眼睛老化得快，因為中醫認為深夜一、二時是肝臟調養生息的時候，故早睡十分重要。
辦公室一族若感到雙眼勞累，劉建議可抽時間閉目養神或多眨眼。此外，閱讀或使用電腦每45分鐘，便應小休，避免用眼過度，提防「久視傷肝」。另外，可用手指按摩眼部周圍的位置，輕輕按壓，幫助紓緩，也可在睡前進行一個暖敷，用溫暖毛巾或熱敷袋放眼部約5分鐘，有助改善一整日的疲勞感覺。
■記者梁麗兒