小實驗：嘗試接受別人不喜歡自己

【蘋果日報】「一次考得唔好，以後都會考得差」、「入唔到大學，人生就會無希望同好失敗」，這些都是抑鬱症學童常見的錯誤想法。精神科專科醫生林慧心表示，這類學童往往缺乏自信，覺得自己無法處理問題和難關，容易墮入負面思想陷阱。
尋找無讀大學但成功例子
林醫生表示，臨床上會透過藥物及認知治療，幫助抑鬱症學童改善病情，包括鼓勵他們找出證據，挑戰一些錯誤想法，例如尋找一些無讀大學但成功的名人例子，證明升讀大學不是人生最重要事情，盡量以平常心應付考試。另外，可做小實驗問5名親友，是喜歡或不喜歡自己，要嘗試接受有人不喜歡自己，不應盲目追求所有人都要喜歡自己。
林醫生稱，當學童踏入呈分試、公開試前一兩年，都是誘發抑鬱症的高峯期。林提醒學童要對考試有合理期望，如要清楚自己的能力，若能力只有80分便要求自己做80分，別要求過高。家長切忌對子女講「唔好諗咁多」等字句，以否定對方的內在感受，宜多耐心聆聽，與子女一起認清問題關鍵及尋找解決方法。
■記者梁麗兒
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