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【蘋果日報】香港人生活忙碌、工作壓力大，不少人都「屈到病」，甚至出現肝鬱體質。中醫師表示，經常唉聲嘆氣、悶悶不樂或多愁善感都是常見肝鬱特質，入秋後患上肝鬱型咳嗽，病情更會較反覆和難斷尾，建議日常要養肺護肝，可透過不同食療疏肝理氣、止咳。
記者：梁麗兒
註冊中醫師林婉珺表示，臨床上每10名求診病人，便有4、5人帶有肝鬱體質，估計與都市人生活緊張有關。肝鬱體質有時候「有樣睇」，例如此類人士面色普遍較陰沉、灰暗，甚至面青青；面部大多欠笑容、少說話，日常容易疲累、甚至習慣「坐唔直」。
情緒影響 咳嗽難斷尾
在中醫角度，工作或生活壓力大、性格內向、有家庭問題等，都可引起肝鬱、即肝氣鬱結的體質。除了經常不開心、愛嘆氣、想法負面、焦慮不安及容易便秘，部份病人更會覺得喉嚨有異物感。由於乳房是肝經循行的位置、脅肋則是膽經循行之位，當經絡不暢、不通則痛，故肝鬱人士容易有乳房脹痛、脅肋痛的不適。
入秋後天氣轉涼，肝鬱人士若遇上風寒及濕氣，容易患咳嗽或感冒。林婉珺指出，肝鬱型咳嗽的特點是病情與情緒有關連，例如工作壓力大、不開心或睡眠不足的日子，病情會較反覆或咳得更厲害，「呢類病人好多時會話辦公室有同事將病傳染開去，好多人中咗招但已經好返，自己就咳極唔斷尾，試好多偏方都無用」，如有吸煙習慣的人會更難痊癒。
肝鬱型咳嗽病人亦容易有夜咳、瞓得差的情況，若同時有濕，例如日常嗜甜食、肉食，咳嗽可帶痰；病發時要戒生冷食物、辛辣煎炸食物。林稱，病人若一直無處理肝鬱問題，咳嗽根本難以斷尾。
林推介肝鬱咳嗽病人可焗佛手玫瑰花茶飲用，材料包括玫瑰花、佛手及甘草，有助疏肝理氣、止咳化痰，特別適合帶偏寒體質的肝鬱型咳嗽病人，即有咳嗽、鬱鬱不歡、怕凍及有痰等症狀。肝鬱咳嗽病人如體質偏燥，不妨煲合歡桔梗麥冬湯飲用，有疏肝解鬱、潤肺止咳及健脾功效，材料有合歡花、桔梗、百合、茯苓及麥冬。上述食療也適合一般肝鬱人士平日間中服用，若病情無改善或轉差，應盡快求診。
多吃青色食物助清肝
中醫臨床上一般會用到疏肝解鬱、理氣化痰的中藥如柴胡類湯劑，包括小柴胡湯、柴胡疏肝湯等。另外，肝鬱人士日常可多吃青色食物如蔬菜、提子及藍莓，中醫認為青色食物入肝有清肝作用。
此外，服食行氣食物有助預防肝氣鬱滯，包括佛手、柑、韭菜及茴香等。煲湯時加入雪耳、百合、麥冬、沙參、玉竹或蓮子等食材都是好選擇，有助滋陰潤肺、潤燥安神，適合肝鬱人士秋天食用。
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
記者：梁麗兒
註冊中醫師林婉珺表示，臨床上每10名求診病人，便有4、5人帶有肝鬱體質，估計與都市人生活緊張有關。肝鬱體質有時候「有樣睇」，例如此類人士面色普遍較陰沉、灰暗，甚至面青青；面部大多欠笑容、少說話，日常容易疲累、甚至習慣「坐唔直」。
情緒影響 咳嗽難斷尾
在中醫角度，工作或生活壓力大、性格內向、有家庭問題等，都可引起肝鬱、即肝氣鬱結的體質。除了經常不開心、愛嘆氣、想法負面、焦慮不安及容易便秘，部份病人更會覺得喉嚨有異物感。由於乳房是肝經循行的位置、脅肋則是膽經循行之位，當經絡不暢、不通則痛，故肝鬱人士容易有乳房脹痛、脅肋痛的不適。
入秋後天氣轉涼，肝鬱人士若遇上風寒及濕氣，容易患咳嗽或感冒。林婉珺指出，肝鬱型咳嗽的特點是病情與情緒有關連，例如工作壓力大、不開心或睡眠不足的日子，病情會較反覆或咳得更厲害，「呢類病人好多時會話辦公室有同事將病傳染開去，好多人中咗招但已經好返，自己就咳極唔斷尾，試好多偏方都無用」，如有吸煙習慣的人會更難痊癒。
肝鬱型咳嗽病人亦容易有夜咳、瞓得差的情況，若同時有濕，例如日常嗜甜食、肉食，咳嗽可帶痰；病發時要戒生冷食物、辛辣煎炸食物。林稱，病人若一直無處理肝鬱問題，咳嗽根本難以斷尾。
林推介肝鬱咳嗽病人可焗佛手玫瑰花茶飲用，材料包括玫瑰花、佛手及甘草，有助疏肝理氣、止咳化痰，特別適合帶偏寒體質的肝鬱型咳嗽病人，即有咳嗽、鬱鬱不歡、怕凍及有痰等症狀。肝鬱咳嗽病人如體質偏燥，不妨煲合歡桔梗麥冬湯飲用，有疏肝解鬱、潤肺止咳及健脾功效，材料有合歡花、桔梗、百合、茯苓及麥冬。上述食療也適合一般肝鬱人士平日間中服用，若病情無改善或轉差，應盡快求診。
多吃青色食物助清肝
中醫臨床上一般會用到疏肝解鬱、理氣化痰的中藥如柴胡類湯劑，包括小柴胡湯、柴胡疏肝湯等。另外，肝鬱人士日常可多吃青色食物如蔬菜、提子及藍莓，中醫認為青色食物入肝有清肝作用。
此外，服食行氣食物有助預防肝氣鬱滯，包括佛手、柑、韭菜及茴香等。煲湯時加入雪耳、百合、麥冬、沙參、玉竹或蓮子等食材都是好選擇，有助滋陰潤肺、潤燥安神，適合肝鬱人士秋天食用。
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