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【蘋果日報】現時為市建局非執董的資深會計師林智遠（Nelson），2005年開始工餘演講教學，財政司司長陳茂波也曾聽課，學生叫他「熊貓Sir」，皆因身型、臉龐圓鼓鼓，還有一對濃得化不開的黑眼圈。如今面前的林智遠沒半分贅肉，熊貓眼亦已褪色，8月慶生後「入五」（50歲）的Nelson，外貌看來比數年前還要年輕。不是化妝，亦非喬裝，變化在短短11個月間發生，全靠每日步行2萬步，換來體重輕了20公斤（約44磅）、腰圍細了8吋、血壓降了30度。
撰文：張婷婷
攝影：彭大偉
變化緣起於兩份禮物！去年8月，一位醫生朋友給林智遠送上一個計步器（智能運動手帶）作生日禮物，當時體重超過80公斤的他把禮物閒置一旁，未有戴上；之後林太為丈夫選了件外套，加大碼也只勉強穿得下，擔心丈夫肥胖影響健康，於是「愛妻號」Nelson終於戴上計步器，展開步行人生，自稱City Walker（城市行者），遊走香港政經金融核心。
Nelson手機上的應用程式清楚記錄了第一天9月28日他行了6,079步，距離程式預設的1萬步目標很遠。他笑言：「開頭無咁有恆心，未能達標，後尾行行下發現又得喎！」紀錄又顯示逢星期一他的步數最少，通常只得六千多步，他解釋說：「因為早上公職開會，少了時間行。」
無懼日曬雨淋 設計不同步行路線
初期Nelson多在黃昏放工時段換上運動裝束，由灣仔會計師樓起步，沿海傍行到上環信德中心，再折返公司；這條「黃昏循環線」讓他踏着餘暉，迎着海風，步行近萬步，個多小時後在公司會合做完瑜伽的太太一起回家。但並非每日有時間寫意行，為了追趕目標，Nelson挖空心思，設計出不同路線和行動細節，務求開會無阻步行，日曬雨淋亦不停步。
Nelson是市區重建局非執行董事，經常要到上環開會，「開會線」起步前他會先把恤衫、外套放入隨身背囊，著運動衫配西褲步行到上環，然後在洗手間梳洗更衣，由「城市行者」變身非執董去開會；路程超過半小時，約三千多步。
「日曬雨淋線」花了他最多心思設計！下雨天，他會利用港鐵站和商場的不同出口，減少淋雨機會，包括由軒尼詩道經港鐵灣仔站和隧道走到皇后大道東，從太古廣場三期的隧道走到金鐘，沿金鐘廊天橋走到遮打花園，再進入港鐵中環站，走上連接中環不同商廈和交易廣場的天橋，一直走到信德。大雨無阻行程，只需帶備小雨傘應付小量無瓦遮頭的路段。日曬則更簡單，因為馬路兩旁總是一邊曬、一邊陰，選擇走在陰涼一邊便可，若真的太曬，可進商場避一避、涼一涼。
講電話睇電視 雙腳仍不停步
9月開始時Nelson的目標是1萬步，達標後，12月加至1.25萬步，如今他的目標是日行2萬步。為爭取時間步行，他不會放過任何一個步行的機會，早上在家中繞圈行或原地踏步30至60分鐘。上班後，不論講電話、閱讀電子文件；晚上回家看電視，都會腳不停步繼續行。
花了這麼多心思、努力，堅持每日步行，回報甚為可觀，包括體重由11個月前的80多公斤，減至現時的61公斤，腰圍由37吋變到不足30吋；衣服尺碼由加大碼也嫌緊，到細碼也穿得下。最令他意外的是，跟隨他多年的血壓高問題，也不藥而癒。以往血壓上壓超過140，需要吃藥控制，今年3月到上海講課時忘記帶藥，擔心停藥兩星期會有健康問題，回港後急忙檢查血壓，結果上壓不足120，稱得上「靚」，令他驚喜不已。
Nelson暫未有時間做全面身體檢查，但每日會定時量度血壓，未見回升，於是自行停藥，因覺得「血壓藥是為了控制血壓，若血壓不高，何需再食？」他曾就此徵詢過醫生朋友的意見，回覆是「你停咗咪停咗囉！藥嘅嘢唔食就最好㗎啦！」他的步行人生是從健康出發，故亦會盡快做體檢，以了解實際的健康狀況。
摻入會計理念 監察身體數據變化
除步行外，他亦更注重飲食，減少大魚大肉，多吃蔬菜、多飲水；並利用計步器監察睡眠質素，確保有足夠休息。雖然這些都是老生常談，但Nelson執行時會摻入會計理念，包括把自己當成財務報表來分析，監察身體各種數據的變化，例如體重要避免跌得太快或升得太急，他會透過飲食和運動穩定數據圖表的波幅，以免影響健康。
Nelson掛在口邊的老生常談還有：投資股票不要炒孖展，要先了解公司財務狀況；教書時又會叫學生多做歷屆試題。可是都「冇人聽」，因為個個都想走捷徑，投資者只想「問你攞number」、學生則背誦舊試題的答案，而非自己試做。「我依家都係sell number，每日行1萬步、2萬步。」加上他本人這成功瘦身個案，希望有更多人願意為健康走多一步。
舊樓維修保養 助延長物業壽命
作為市建局的非執董，講瘦身之餘亦不忘推廣舊樓維修，「維修保養其實和瘦身差唔多，只要維持健康，就能延長壽命。」市建局現正推行樓宇更新大行動2.0，他指出，樓宇復修和重建工作同樣是市建局的核心業務，相對於重建，復修動用的資源可說是九牛一毛，但在幫助市民安居上有很大效果。
Nelson在市建局做了5年多非執董，如無意外滿6年將會退位讓賢。多年來，他對於有人說市建局以天價收購舊樓推高樓價耿耿於懷，因為以同區七年樓齡估價做收購賠償是法例規定，市建局另需跟從既定程序邀請專業測量師估價，故收購價不是局方可以控制的。
而個賠償安排，亦令他憂慮舊樓業主會拖延維修，以增加物業被市建局收購發展的機會。「執得咁靚，你唔嚟收我仲蝕，你肯收，我袋袋平安有七年樓齡賠償。50年和7年相比我發咗達啦！」他亦不解為何要把大筆公帑交予缺乏維修的殘舊物業業主手上？
他指出，現時市建局的重建營運模式仿如用一個靚麵包的價錢買一個爛麵包，然後將它變成麵粉，焗一些全新麵包，再以市價出售。麵包價錢持續上升時，收益尚可以維持平穩，否則便要做蝕本生意。
他認為若要可持續地營運，以市值收購會較為合理，並在需要時提供特惠津貼。
另一方面亦有業主收了賠償後，因樓價急升，重建收益大增，不滿未能分享厚利。Nelson建議或可用合作發展模式，日後重建收益按業權分數與原業主分享收益或分擔損失。他認為這樣做比高價收購更為合理，可惜或會牴觸《證券及期貨條例》中有關「集體投資計劃」的條文。
撰文：張婷婷
攝影：彭大偉
變化緣起於兩份禮物！去年8月，一位醫生朋友給林智遠送上一個計步器（智能運動手帶）作生日禮物，當時體重超過80公斤的他把禮物閒置一旁，未有戴上；之後林太為丈夫選了件外套，加大碼也只勉強穿得下，擔心丈夫肥胖影響健康，於是「愛妻號」Nelson終於戴上計步器，展開步行人生，自稱City Walker（城市行者），遊走香港政經金融核心。
Nelson手機上的應用程式清楚記錄了第一天9月28日他行了6,079步，距離程式預設的1萬步目標很遠。他笑言：「開頭無咁有恆心，未能達標，後尾行行下發現又得喎！」紀錄又顯示逢星期一他的步數最少，通常只得六千多步，他解釋說：「因為早上公職開會，少了時間行。」
無懼日曬雨淋 設計不同步行路線
初期Nelson多在黃昏放工時段換上運動裝束，由灣仔會計師樓起步，沿海傍行到上環信德中心，再折返公司；這條「黃昏循環線」讓他踏着餘暉，迎着海風，步行近萬步，個多小時後在公司會合做完瑜伽的太太一起回家。但並非每日有時間寫意行，為了追趕目標，Nelson挖空心思，設計出不同路線和行動細節，務求開會無阻步行，日曬雨淋亦不停步。
Nelson是市區重建局非執行董事，經常要到上環開會，「開會線」起步前他會先把恤衫、外套放入隨身背囊，著運動衫配西褲步行到上環，然後在洗手間梳洗更衣，由「城市行者」變身非執董去開會；路程超過半小時，約三千多步。
「日曬雨淋線」花了他最多心思設計！下雨天，他會利用港鐵站和商場的不同出口，減少淋雨機會，包括由軒尼詩道經港鐵灣仔站和隧道走到皇后大道東，從太古廣場三期的隧道走到金鐘，沿金鐘廊天橋走到遮打花園，再進入港鐵中環站，走上連接中環不同商廈和交易廣場的天橋，一直走到信德。大雨無阻行程，只需帶備小雨傘應付小量無瓦遮頭的路段。日曬則更簡單，因為馬路兩旁總是一邊曬、一邊陰，選擇走在陰涼一邊便可，若真的太曬，可進商場避一避、涼一涼。
講電話睇電視 雙腳仍不停步
9月開始時Nelson的目標是1萬步，達標後，12月加至1.25萬步，如今他的目標是日行2萬步。為爭取時間步行，他不會放過任何一個步行的機會，早上在家中繞圈行或原地踏步30至60分鐘。上班後，不論講電話、閱讀電子文件；晚上回家看電視，都會腳不停步繼續行。
花了這麼多心思、努力，堅持每日步行，回報甚為可觀，包括體重由11個月前的80多公斤，減至現時的61公斤，腰圍由37吋變到不足30吋；衣服尺碼由加大碼也嫌緊，到細碼也穿得下。最令他意外的是，跟隨他多年的血壓高問題，也不藥而癒。以往血壓上壓超過140，需要吃藥控制，今年3月到上海講課時忘記帶藥，擔心停藥兩星期會有健康問題，回港後急忙檢查血壓，結果上壓不足120，稱得上「靚」，令他驚喜不已。
Nelson暫未有時間做全面身體檢查，但每日會定時量度血壓，未見回升，於是自行停藥，因覺得「血壓藥是為了控制血壓，若血壓不高，何需再食？」他曾就此徵詢過醫生朋友的意見，回覆是「你停咗咪停咗囉！藥嘅嘢唔食就最好㗎啦！」他的步行人生是從健康出發，故亦會盡快做體檢，以了解實際的健康狀況。
摻入會計理念 監察身體數據變化
除步行外，他亦更注重飲食，減少大魚大肉，多吃蔬菜、多飲水；並利用計步器監察睡眠質素，確保有足夠休息。雖然這些都是老生常談，但Nelson執行時會摻入會計理念，包括把自己當成財務報表來分析，監察身體各種數據的變化，例如體重要避免跌得太快或升得太急，他會透過飲食和運動穩定數據圖表的波幅，以免影響健康。
Nelson掛在口邊的老生常談還有：投資股票不要炒孖展，要先了解公司財務狀況；教書時又會叫學生多做歷屆試題。可是都「冇人聽」，因為個個都想走捷徑，投資者只想「問你攞number」、學生則背誦舊試題的答案，而非自己試做。「我依家都係sell number，每日行1萬步、2萬步。」加上他本人這成功瘦身個案，希望有更多人願意為健康走多一步。
舊樓維修保養 助延長物業壽命
作為市建局的非執董，講瘦身之餘亦不忘推廣舊樓維修，「維修保養其實和瘦身差唔多，只要維持健康，就能延長壽命。」市建局現正推行樓宇更新大行動2.0，他指出，樓宇復修和重建工作同樣是市建局的核心業務，相對於重建，復修動用的資源可說是九牛一毛，但在幫助市民安居上有很大效果。
Nelson在市建局做了5年多非執董，如無意外滿6年將會退位讓賢。多年來，他對於有人說市建局以天價收購舊樓推高樓價耿耿於懷，因為以同區七年樓齡估價做收購賠償是法例規定，市建局另需跟從既定程序邀請專業測量師估價，故收購價不是局方可以控制的。
而個賠償安排，亦令他憂慮舊樓業主會拖延維修，以增加物業被市建局收購發展的機會。「執得咁靚，你唔嚟收我仲蝕，你肯收，我袋袋平安有七年樓齡賠償。50年和7年相比我發咗達啦！」他亦不解為何要把大筆公帑交予缺乏維修的殘舊物業業主手上？
他指出，現時市建局的重建營運模式仿如用一個靚麵包的價錢買一個爛麵包，然後將它變成麵粉，焗一些全新麵包，再以市價出售。麵包價錢持續上升時，收益尚可以維持平穩，否則便要做蝕本生意。
他認為若要可持續地營運，以市值收購會較為合理，並在需要時提供特惠津貼。
另一方面亦有業主收了賠償後，因樓價急升，重建收益大增，不滿未能分享厚利。Nelson建議或可用合作發展模式，日後重建收益按業權分數與原業主分享收益或分擔損失。他認為這樣做比高價收購更為合理，可惜或會牴觸《證券及期貨條例》中有關「集體投資計劃」的條文。
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