新聞類別
健康
健康
詳情#
【蘋果日報】「醫生，點解我依家仲係瞓得咁差？睇咗咁耐都冇好轉嘅？」
R最初因為失眠求診，除了長期入睡困難和半夜醒的問題外，醫生發現R其實還有焦慮抑鬱的症狀，沒有動力，精神不集中，不願意見朋友，長期都有不開心的感覺。雖然沒有自殺的想法，但就比平時眼淺，看到不開心的新聞或電視劇，會比以往容易哭出來。服藥治療，加上R學會了如何處理工作上的壓力，R的動力和情緒逐漸好轉過來。最近幾次覆診，基本上已沒有太大的問題，惟獨R的睡眠質素仍很差，睡不着和半夜醒的情況沒有甚麼改善，醫生還以為這是R過往自行在藥房購買安眠藥服用而引發的後遺症。但經過一輪藥物調校後，R的失眠仍然沒有改善。最後，醫生建議R嘗試佩戴運動手帶，量度自己的睡眠狀態，希望藉此可以了解R的失眠情況。
覆診時，醫生一看R的睡眠紀錄，嚇了一跳，原來R雖然長期失眠，但每晚仍沒有固定的上床時間，有時是九點四十五分，有時是十一點，又可能是十點，之後又可能是一、兩點，根本就沒辦法知道她到底應該是甚麼時間入睡，這個時候醫生才明白，R的失眠問題並不是因為情緒病而引起，而是不健康的睡眠習慣所做成。基本上從小開始，R就沒有一個固定入睡的時間，可以說是隨心所欲，「想早瞓就早瞓，想遲瞓就遲瞓」，所以R的腦袋，根本不知道應該甚麼時候入睡，可以說睡眠時鐘被徹底擾亂，所以無論R甚麼時間睡在床上，都不會有睡意，也因而引起失眠的情況。睡在床上，沒有眼瞓的感覺，很自然會焦慮緊張，越緊張越擔心睡不着，越難入睡，即使睡着了，也睡得不深，很容易醒，第二天起來，自然覺得好像沒有睡過一樣，「叉唔到電」。
醫生跟R解析她失眠的根本成因，最初R還不太願意承認自己的壞習慣。不過，覆診後她也跟從醫生的建議，每晚定時入睡，即使失眠問題並不是立刻解決，但很明顯，三、四個星期後，R不能入睡的情況已經減少超過一半，半夜醒的情況也有改善，這個時候，R終於明白瞓覺是不可以任性的，隨心所欲的代價可能是長期失眠。
http://fb.me/1486drlee
李德誠 精神科專科醫生
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
李德誠
R最初因為失眠求診，除了長期入睡困難和半夜醒的問題外，醫生發現R其實還有焦慮抑鬱的症狀，沒有動力，精神不集中，不願意見朋友，長期都有不開心的感覺。雖然沒有自殺的想法，但就比平時眼淺，看到不開心的新聞或電視劇，會比以往容易哭出來。服藥治療，加上R學會了如何處理工作上的壓力，R的動力和情緒逐漸好轉過來。最近幾次覆診，基本上已沒有太大的問題，惟獨R的睡眠質素仍很差，睡不着和半夜醒的情況沒有甚麼改善，醫生還以為這是R過往自行在藥房購買安眠藥服用而引發的後遺症。但經過一輪藥物調校後，R的失眠仍然沒有改善。最後，醫生建議R嘗試佩戴運動手帶，量度自己的睡眠狀態，希望藉此可以了解R的失眠情況。
覆診時，醫生一看R的睡眠紀錄，嚇了一跳，原來R雖然長期失眠，但每晚仍沒有固定的上床時間，有時是九點四十五分，有時是十一點，又可能是十點，之後又可能是一、兩點，根本就沒辦法知道她到底應該是甚麼時間入睡，這個時候醫生才明白，R的失眠問題並不是因為情緒病而引起，而是不健康的睡眠習慣所做成。基本上從小開始，R就沒有一個固定入睡的時間，可以說是隨心所欲，「想早瞓就早瞓，想遲瞓就遲瞓」，所以R的腦袋，根本不知道應該甚麼時候入睡，可以說睡眠時鐘被徹底擾亂，所以無論R甚麼時間睡在床上，都不會有睡意，也因而引起失眠的情況。睡在床上，沒有眼瞓的感覺，很自然會焦慮緊張，越緊張越擔心睡不着，越難入睡，即使睡着了，也睡得不深，很容易醒，第二天起來，自然覺得好像沒有睡過一樣，「叉唔到電」。
醫生跟R解析她失眠的根本成因，最初R還不太願意承認自己的壞習慣。不過，覆診後她也跟從醫生的建議，每晚定時入睡，即使失眠問題並不是立刻解決，但很明顯，三、四個星期後，R不能入睡的情況已經減少超過一半，半夜醒的情況也有改善，這個時候，R終於明白瞓覺是不可以任性的，隨心所欲的代價可能是長期失眠。
http://fb.me/1486drlee
李德誠 精神科專科醫生
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
李德誠
回應 (0)
