理大手冊教自救　躲入洗手間

【蘋果日報】港人愛到日本旅遊，旅客一旦遇上地震，應如何自保？日本國家旅遊局提供發生地震時應對步驟，供旅客確保自身安全。若旅客在建築物內應保護頭部，藏身在堅實的桌子等下方；或到高空墜物較少的大廳或柱子等附近，等待晃動停止後，保持冷靜依照工作人員指示行動。
保護頭部　遠離天橋隧道
旅客在升降機內則應按下所有樓層按鈕，在停止的樓層離開升降機，並觀察樓層狀況採取相應行動；若不幸被困升降機中，應使用「緊急呼救按鈕」與外界聯繫，聽從工作人員的指示和冷靜地等待救援。若處於戶外，旅客可利用背包等保護頭部，注意高空墜物並盡量遠離結構物；待晃動停止後，前往廣場等安全場所避難。在交通工具上，旅客同樣保護頭部，並用扶手等固定身體，以防緊急停車或者急剎車。
理大護理學院出版的《地震自救手冊》，教市民外遊遇地震自保方法，包括盡量保護頭頸；如身處室內應盡快到最近的洗手間，因內有垂直管道支撐，完全塌陷可能性較低；避開天橋及隧道，因最易倒塌；宜帶足夠3日量的瓶裝水和乾糧；攜帶萬用刀、哨子和電筒等，以便求救。
■記者張文鈴