紅色代表憤怒興奮　見綠色即平靜自製提示卡　防ADHD童情緒失控

【蘋果日報】患有過度活躍症/專注力不足（Attention Deficit/Hyperactivity Disorder，簡稱ADHD）的小朋友，在公園玩到「失控、周圍撞」，或做功課時常「遊魂」，往往令家長失去耐性，甚至發怒。職業治療師建議家長可自製「情緒專注提示卡」，協助子女管理情緒，舉例可做深呼吸、用飲管啜水、盪鞦韆等動作，有助大腦調節感覺訊息，改善各種行為問題。
記者：梁麗兒
協康會一級職業治療師馮依琳表示，患有ADHD的兒童常常會「坐唔定、周身郁」，甚至會因過度興奮周圍衝或周圍衝撞等難以自控情況，或與他們大腦的感覺訊息處理異常有關，例如當「前庭平衡覺」即搖盪感覺反應遲鈍時，兒童便可能會喜歡衝來衝去，讓大腦獲滿足感。
若對聲音反應太敏感，聽到BB喊聲或噪音便會掩耳。面對這些問題，家長宜保持冷靜，切忌以責罵或負面方法處理，以免更刺激子女情緒，損害親子關係。
馮建議家長製作「情緒專注提示卡」，利用不同顏色及圖案，提醒子女要察覺當刻的情緒及專注度。例如紅色卡紙其中一面印上代表憤怒、過度興奮的圖案，後面顯示要「Stop」，意思指要停止這些狀況。黑色卡紙印上代表失落、分心的圖案，後面顯示「Stop」，同樣要停止這種情況。

每玩10分鐘可啜水調節
綠色卡紙其中一面可印上穩定情緒、專心的圖案，另一面則顯示「Go」，意指要繼續。當ADHD兒童掌握了這些提示，家長可隨時隨地作出提醒，「小朋友喺公園周圍跑失控，家長可以咁講『你依家係咩色狀態呀？係紅色狀態，紅色太興奮喇，請你深呼吸，慢慢轉番綠色平靜狀態啦』」。
感知肌能的訓練如進行吸、吹、推、拉、搖等動作，可幫助大腦調節感覺訊息，改善自控能力及動作協調，減少行為問題。馮舉例如在公園每玩5至10分鐘，便以飲管啜水5至10下。若察覺子女情緒開始高漲，可教他們透過深呼吸、以飲管啜水10下，或扮大樹作郁動及伸展。日常可玩盪鞦韆、扯大纜等遊戲，或幫家長買餸、提取物品，可提升大腦調節功能及減少行為問題。一些涉及出力的動作都有幫助，例如可用於分心周身郁或發脾氣期間，坐下時雙手出力向下按凳，或手掌用力互推，都有助減少高漲、衝動情緒。
馮依琳指，正常兒童的專注度隨年齡不同，如幼兒期為15分鐘或以下，小學生為15至20分鐘，有ADHD的兒童可能更少，故家長的指示要簡單及準確，讓子女容易掌握，家居保持整潔及有調理，可減低分心的機會。
子女做功課時，宜關掉電視及遠離電子產品，功課枱只放必要文具如筆及擦膠。避免用多功能筆盒，以防上堂分心。日常可用提示卡令生活有組織，如溫習清單、工作時間表等。ADHD兒童的家長可找職業治療師為子女進行評估及治療，改善相關問題，如減少分心情況。