開心見誠：過量飲酒影響情緒

【蘋果日報】「醫生，上次你教我嗰招非常有效，呢個月我已經無再喺屋企飲酒喇！」E覆診時很高興的告訴我。
「咁出街時候呢？」
「出街時候飲酒，我都係同朋友一齊，佢哋知道我飲酒會影響情緒，所以都會睇實我，限制住我飲幾多，最近已經無飲醉斷片嘅情況。」E回答說。
E因為焦慮抑鬱情緒求診，主要是瞓唔着，半夜醒，日間情緒不穩，容易喊，容易發脾氣，經常轉牛角尖，凡事擔心，將事情想到很壞，雖然焦慮抑鬱情緒影響她的工作比較少，但慢慢也出現精神不集中，記性差，和無心機、無動力的問題。
治療初期進展不錯，但接着就出現反覆的情況，哪個時候，E才透露有酗酒的問題，除了出外和朋友飲酒會飲到斷片之外，每晚都在屋企飲一支以上的紅酒。
當我告訴E，過量飲酒會壓抑情緒，產生焦慮抑鬱，E跟很多病人一樣，都半信半疑，她覺得自己的不開心，是工作壓力和家庭問題所引起，飲酒反而可以幫她鬆弛神經。其實E只看到酒精短暫的作用，沒錯，當一個人極端焦慮的時候，飲酒確有放鬆的作用，不過，大部份患者沒留意，這只不過是一個透支，當酒精的效力過了以後，焦慮和抑鬱的情緒又從新出現，而且往往比原來的更加厲害。另外，酒精本身是一種抑壓劑，就好像車子的迫力一樣，會減慢大腦運作，長期飲用，只會令情緒更抑鬱。
戒酒有很多方法，不過最簡單的，是避免任何會令自己聯想起飲酒的東西，對E來說，她平時買下很多酒放在家，下班回家後很自然見到就想飲，我提議她把家裏的酒送給朋友，以後不要再入貨，E擔心飲酒影響她的復原，所以也積極配合，剛巧這個時候，E又搬了家，以前會令她想起飲酒的環境也完全消失了，所以E很快便可以將飲酒的份量控制下來，也因此本來時好時壞的情緒也再沒有出現。
其實，即使沒患上情緒病，飲酒也要控制好份量，多留意飲酒會否影響自己的睡眠和情緒。
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李德誠　精神科專科醫生