健康Express醫療新知︰喪運動不戒口難減磅

【蘋果日報】急需減肥的人或會用「喪做運動」方式，希望可以快速減磅，但英國一項研究發現，女士們只做運動拒戒口，不但未能消滅脂肪，更會因為運動導致食慾增加。研究人員指出近年不少人錯誤地將運動與減肥畫上等號，今次研究發現單是運動，不改善尤其高脂、高糖的飲食習慣，磅數難以回落，這些誤解亦往往成為超重人士放棄運動的原因。單純運動雖然不能改變磅數，但卻有助增肌及提升心肺功能，長遠對健康有益處。
研究招募共72名18至32歲的女士，參加者磅數不限，有瘦、體重適中、超重及癡肥一族，她們被分成兩組，一組連續4周、每周3次參加潮興的「HIIT」（高強度間歇式訓練）鍛煉，另一組則持續8周，研究人員會為參加者抽血化驗，監察包括食慾荷爾蒙的變化，但各人飲食不限。結果顯示兩組人完成訓練後，並無特別減磅，體重超標參加者因運動量增加，食慾荷爾蒙上升，大部份參加者肌肉量增加，以身材纖瘦者較顯著。