體樂好易：運動程式的興衰

【蘋果日報】上一期分享過世界健體趨勢首十位，今次主要深入分析其中一項，那便是智能手機的運動流動應用程式（Smartphone exercise apps）。隨着科技發達及普及化，每個香港人差不多最少有一部智能手提電話，在負面的影響上，確實破壞不少人與人之間關係，增加了父母與兒女的張力，並製造了大量低頭族，當中的「癮」慢慢蠶蝕身心健康。當然，能穩站於健體趨勢排名榜一定有其優點。
在多年前已有開發機構利用流動應用程式虛擬健身教練，使一眾用家在不需支付高昂私人教練費用下，可跟隨應用程式的電腦編寫處方，與虛擬教練一同運動。當年這玩法在香港也是相當盛行，也算是非常成功，很多健身新手也是因為這種方便開展運動生活。但這個產品的潮流，也因為一個非常重要的人性化因素而開始慢慢淡出，就是缺乏雙向的溝通。
另一運動應用程式至今仍然是跑者最愛，當然就是附設於手機，分析跑者技術的運動數據程式。這些程式能透過安裝手機中的全球定位，顯示跑者的運動距離、地理位置及環境、參考熱量燃燒、步距等。這些數據當然對跑者有直接作用，但逐漸地也只會被普及化的智能手錶取代。
因此現今的跑步程式中，必然附設了社交群組功能，亦能更容易把相片及數據分享至社交媒體中。大家永不要輕看這些功能，首先加入相關的社交群組能增加跑者的歸屬感和凝聚力，大大減少中途放棄的可能性，亦能擴闊社交圈子。其次，很多學者也相信要是能把自己的運動進度及感受，定時張貼到自己的社交網站，除可得到各方朋友的訊息鼓勵外，更受到朋友的無形監察，遠比獨自一人更能保持運動的持續性。
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
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