陽光下運動　排濕抗鼻敏感　栗子淮山補肺腎　辛夷白朮通鼻竅

【蘋果日報】由夏入秋，轉季是鼻敏感高發期，流鼻水、打噴嚏及鼻塞等症狀停不了。中醫師稱要擺脫鼻敏感，宜及早從飲食、生活入手，建議多吃淮山、栗子、無花果等健脾胃、補肺腎食物，並飲抗鼻敏感的湯水。日常少吃生冷及刺激性食物、多在陽光下運動及充足睡眠，可增強人體正氣防敏感發作。
記者：梁麗兒
註冊中醫師林婉珺表示，中醫認為鼻敏感與肺氣弱有關，肺氣本身可固攝津液，即有助津液如血液、水份作正常循環。如肺氣不足，身體受寒及變氣虛，津液就會外流，出現流鼻水、打噴嚏等鼻敏感症狀。都市人多處室內冷氣環境，加上日常少活動及少運動，接觸陽光不足，都可造成肺氣弱、正氣不足，誘發鼻敏感。
轉季是最多鼻敏感病人求診季節，臨床可分三類，包括肺氣虛型鼻敏感，即平日說話會不夠氣、聲線弱、容易攰及出汗等症狀，患者也容易感冒，鼻敏感病童多屬此類。脾氣虛型鼻敏感也常見，症狀如容易胃脹、有胃氣，食慾不振及大便稀散，舌頭胖大易有齒印等，與常吃生冷食物損害脾胃有關。腎氣虛型鼻敏感患者則會有腰痠膝軟、怕冷及夜尿多等症狀，與經常夜瞓或長者腎虛有關。
要減輕轉季鼻敏感症狀，除戒掉上述不良飲食和生活習慣，不妨多吃健脾胃及補肺腎食物。林首推對脾胃有益的淮山，脾、肺、腎虛及容易腹瀉人士都適合，有健脾止瀉作用。清蒸新鮮淮山，或用乾淮山煲湯如清補涼，都適合一家大細飲用。栗子有健脾胃及補腎功效，可當小食吃或煲湯，栗子煲烏雞有助滋陰補腎，腎虛型鼻敏感人士尤其適合。
無花果有補肺潤肺的功效，林稱，肺氣虛鼻敏感患者可吃新鮮多汁的無花果，也可用無花果乾煲湯，如配合雪梨、雪耳及百合一起煲，潤肺養顏，額外加入花旗參則有補氣功效。鱷魚肉補肺氣，適合容易氣管敏感、喉嚨乾涸及咳嗽人士，可用鱷魚肉，連同海底椰、川貝、淮山及南北杏煲湯飲用，有助補肺氣及止咳。脾氣虛型鼻敏感人士不妨飲黑糖生薑茶，驅寒補脾。
少吃生冷食物及奶製品
林推介兩個抗鼻敏感湯水，包括「辛夷白芷抗鼻炎湯」有通鼻竅即通鼻塞、止頭痛功效。「加味玉屏風湯」則可益氣固表，提升免疫力。兩個湯水均採用辛夷花、白朮兩種中藥，前者有助通鼻竅及散風寒，後者可補氣健脾。另外，鼻敏感患者更要三餐定時，少吃生冷食物，減輕對脾胃損害，奶製品包括奶、芝士屬生濕食物也要少吃。
不少鼻敏感病人年幼時無症狀，但長大後發作，林指屬體質變虛表現，令肺部首當其衝，引致鼻敏感發作，尤其本身易虛寒的女性，建議患者早睡及爭取時間休息，日常多運動出汗，排走寒濕，特別在太陽底下運動吸收陽氣，可增強人體正氣，對抗鼻敏感。