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【蘋果日報】香港運動醫學界一年一度的盛事「SMART Fun Day運動醫學日」剛於周末結束，活動旨推廣正確的運動醫學知識。今年更邀請一班銳意在香港推動運動健康的人士，成為「運動醫學在社區推廣大使」，以號召及鼓勵普羅大眾正確做運動。活動廣受市民歡迎，今年網上報名人次接近七千，只可惜天公不造美，第二天的活動因八號風球而取消。
雖然如此，第一天的活動還是非常精采！不少市民對於運動及飲食相關講座及展覽尤其有興趣，其中專為女性而設的健康生活資訊平台「Warm Up Girls」，重視正確的運動方式結合健康飲食，在運動醫學日內廣受歡迎。此外，原定星期日的另一焦點節目《月巴大作戰：營養╳運動》因颱風取消，或許可在此講解背後理念。
經常有人指肥人懶做運動，可能只是沒有參與機會。又有人認為肥人做運動容易受傷，就乾脆不做，令肥胖形成惡性循環。事實上，只要有合適訓練計劃，再配合適當的飲食習慣，肥胖人士也可以做運動。早前有二十多位「肥佬」參加由香港中文大學運動醫學團隊、ViuTV及505 Media Ltd合作舉辦，為期三個月《月巴大作戰》減肥計劃，為一班體重超標又喜愛踢足球男士（圖），透過健康飲食及恒常運動，減去多餘體重。參加者平均33歲、體重超過200磅、體質指數（BMI）超過30、腰圍超過100厘米，屬於嚴重肥胖組別。透過醫生、物理治療師及體適能教練設計的足球及體能訓練，加上營養師指導如何吃得健康又不失飲食趣味。最後所有人都成功減重，有參加者更在三個月內減去三十磅，BMI、脂肪及肌肉比例都有明顯改善。
如有興趣多了解如何適當地keep fit減肥，可以收看逢星期六晚上11時，ViuTV播出的《月巴大作戰》。
撰文：香港賽馬會運動醫學及健康科學中心總監容樹恆教授
隔周二刊出
雖然如此，第一天的活動還是非常精采！不少市民對於運動及飲食相關講座及展覽尤其有興趣，其中專為女性而設的健康生活資訊平台「Warm Up Girls」，重視正確的運動方式結合健康飲食，在運動醫學日內廣受歡迎。此外，原定星期日的另一焦點節目《月巴大作戰：營養╳運動》因颱風取消，或許可在此講解背後理念。
經常有人指肥人懶做運動，可能只是沒有參與機會。又有人認為肥人做運動容易受傷，就乾脆不做，令肥胖形成惡性循環。事實上，只要有合適訓練計劃，再配合適當的飲食習慣，肥胖人士也可以做運動。早前有二十多位「肥佬」參加由香港中文大學運動醫學團隊、ViuTV及505 Media Ltd合作舉辦，為期三個月《月巴大作戰》減肥計劃，為一班體重超標又喜愛踢足球男士（圖），透過健康飲食及恒常運動，減去多餘體重。參加者平均33歲、體重超過200磅、體質指數（BMI）超過30、腰圍超過100厘米，屬於嚴重肥胖組別。透過醫生、物理治療師及體適能教練設計的足球及體能訓練，加上營養師指導如何吃得健康又不失飲食趣味。最後所有人都成功減重，有參加者更在三個月內減去三十磅，BMI、脂肪及肌肉比例都有明顯改善。
如有興趣多了解如何適當地keep fit減肥，可以收看逢星期六晚上11時，ViuTV播出的《月巴大作戰》。
撰文：香港賽馬會運動醫學及健康科學中心總監容樹恆教授
隔周二刊出
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