4招呃腦袋變快樂增強抵抗力靠聽音樂

【蘋果日報】我們大腦及身體原來跟心情息息相關，易言之，只要大腦有快樂的訊號，人也就變得快樂。有醫學研究更發現，人其實可以欺騙大腦，從而讓自己變得更快樂。
第1招聽音樂
英國及德國有研究指聽開心和愉快的音樂，可令人壓力賀爾蒙減少。研究找來300人聆聽50分鐘音樂，發現聽開心舞曲那一組，不只壓力賀爾蒙皮質醇降低，免疫系統第一道防線：免疫球蛋白A亦增加，即增強抵抗力對抗病菌。
第2招笑容
不開心時，原來強顏歡笑，也可令情緒變好。大家可嘗試咬著鉛筆，帶動平時笑會用上的肌肉，藉以欺騙大腦，令自己心情變好。
第3招倒轉望遠鏡
有些人會將傷痛無限放大，英國牛津大學有研究就指，可嘗試將望遠鏡倒轉，就會發現傷口「縮小」，也能騙大腦，變得沒那麼痛。
第4招甘茲菲爾德效應
如果想冷靜下來，還可嘗試1930年代的心理實驗。先用割開的乒乓波遮蓋雙眼，再戴上耳機聆聽白噪音，期間保持有光照著面。維持一段時間後，大腦開始忽略光線及聲音，人就可以放空，將不快一掃而空。
brightside.me/英國《電訊報》