生活煩惱帶來重複夢境表達藝術治療　重演噩夢紓壓

【蘋果日報】「夢見自己着高跟鞋，揹住好重嘅背囊，好辛苦咁喺山入面兜圈。」出現上述噩夢總令人困擾。有表達藝術治療師表示，噩夢可能是身心向自己發出的求救訊號，反映潛意識、日積月累的壓力。利用表達藝術治療如繪畫、戲劇，重新演繹噩夢，在「探夢」過程中幫助人抒發內在情緒，從另一角度處理壓力，為負面情緒尋找出路。
記者：梁麗兒
表達藝術治療師鄧智珊表示，夢可以反映人的潛意識。噩夢元凶可以是壓力，如來自生活或工作上的煩惱與難題、一些平日被壓抑的情緒，或者過去的創傷經歷，臨床上接獲個案的常見噩夢包括「夢見自己不停搵嘢、跑緊或追緊」；亦有些人因重複發同一個噩夢而感到困擾。
練習清空腦袋鬆一鬆
令鄧智珊難忘的是，她曾經為一名20多歲女子「探夢」。該女子間中夢見自己穿着4、5吋的高跟鞋行山，身上揹着一個沉重的背囊；她憶述在夢中會不斷於山中兜圈迷路。
透過表達藝術治療，女子與小組成員一起重新演繹及經歷噩夢，包括將噩夢畫出來，再模擬一起行山，與同行組員分享困難及感受；過程中，治療師也叫女子除下高跟鞋，寓意減輕艱難。女子在分享過程中，坦言平日要照顧家中長期病患者，加上工作辛苦、有經濟困難，至常發噩夢才驚覺自己壓力太大需要減壓。
表達藝術治療通過將噩夢視覺化，即畫出來，讓當時人了解自己的內在情緒及壓力，並可與夢對話，鄧智珊表示：「問吓點解發呢個夢？當時有乜感受？有乜深刻畫面？」繼而再在戲劇過程中加入自己想法，例如「原來山林入面有花香、樹葉沙沙聲，唔係咁可怕」、「原來唔係得我一個，係有人同我一齊行山嘅」，藉此從另一角度看噩夢，並與負面情緒抽離作減壓，令噩夢變得不可怕。
表達藝術治療融合了視覺藝術、音樂、戲劇、舞動及文字創作等模式，通過參與和創作，達到身、心、靈治療效果。都市人生活壓力大，工作緊張，無時無刻都處於作戰狀態。鄧智珊建議市民透過「減壓隨意畫」及「清空腦袋練習」，讓自己的身心鬆一鬆，讓腦袋暫時放空，避免壓力長期積壓，形成情緒病。