壓力爆發前「煞掣」

【明報專訊】港爸港媽壓力情况已響起警號，註冊社工李淑輝認為，都市父母忙碌，倦了仍要不停追追趕趕，除了工作的「死線」，還有孩子的「起跑線」，惡性循環下，情緒便容易波動，建議父母不時提醒自己以下三點﹕

1. 別讓壓力膨脹

適當壓力可變成動力，但父母要多留意別讓壓力無限膨脹，要懂得「煞掣」。


2. 別過度要求

要緊記，入不到名校、達不到社會要求，並不是世界末日。孩子的人生不止學業，對孩子的要求，要因應他們的能力定下界線，別無止境提高要求，「放過自己，放過別人」。


3. 安排放鬆時間

都市人壓力大，忙得忘了休息，要緊記安排時間放鬆自己。例如午膳時間有一小時，但吃飯只需半小時便完成，剩下半小時亦別急於工作，讓自己停下來，隨意到草地坐坐；與孩子做功課、溫習的情况亦一樣，不停做並不代表質素高，適時休息會更醒神，有助提升效率，「不要無止境溫習，要定個時限」，假如孩子的功課總是做不完，應該檢討是否學習方式有問題。