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【明報專訊】問﹕女兒4歲半，她經常半夜起牀，玩手指、輾轉反側，凌晨4時起來，再睡至早上11時就準備上學，初時她年紀小，我會哄她，我問她為何不睡，她只說待會便睡。我覺得她很野性，整天想玩。近來我經常罵她，打她的手和腳，甚至說一些令她傷心的說話，例如說她沒用。我知道這樣將情緒發泄在她身上不好，但我的情緒也很低落，我不能令一家人和諧，很討厭自己。
答﹕
就以上情况而言，孩子的生理時鐘或已習慣了半夜起牀，即使打罵她亦於事無補。一般而言，若旁邊沒有玩具、遊戲、好玩的事情，孩子不會無故在半夜起牀，待着2、3小時只是玩手指。家長若發現他們醒了，應採取不理會的態度，連「為什麼你醒了」也不要問，更不要哄及罵，以免刺激他們，令他們更醒神。最好的做法是保持房間昏暗，當沒事發生，他們悶着就自然會入睡。
安全環境下讓孩子獨睡
孩子4歲半，可以嘗試自己一個睡，讓她有一個安靜、不受騷擾的環境睡覺。其實孩子從小已可習慣獨自睡，父母可睡前給他們一個擁抱以示關愛，一開始時若孩子怕黑，可以微弱燈光陪孩子睡，或在牆上貼上熒光貼紙；但需注意房間的牀鋪是否安全，例如有沒有圍欄防止孩子從牀上掉下來、被子會否令他們窒息等。
改變生理時鐘提早起牀
若以上方法未見效用，可從改變其生理時鐘着手﹕讓她早一點起牀，晚一點睡，中午不要小睡，令她累一點，晚上便能睡久一點。
其實每個孩子成長都必定有大大小小的問題，與同學爭執、不做功課、考不到理想學校等等，家長不要將孩子的表現作為自己的成績表，毋須將他們的問題全都歸咎於自己，製造不必要的壓力，要緊記，孩子成長出現問題是正常的，猶如發燒感冒。管教孩子是一門學問，坊間有不少機構提供育兒技巧課程，家長可以報讀增長知識；若已掌握好技巧，家長亦要管理好自己的情緒，注意不要24小時不停專注於照顧家庭、孩子，要有適量的休息、調劑，抽空做自己喜歡的事，舒減壓力。
資料提供﹕樂苗坊註冊心理學家及遊戲治療師周婉芬博士
文﹕鍾家寶
答﹕
就以上情况而言，孩子的生理時鐘或已習慣了半夜起牀，即使打罵她亦於事無補。一般而言，若旁邊沒有玩具、遊戲、好玩的事情，孩子不會無故在半夜起牀，待着2、3小時只是玩手指。家長若發現他們醒了，應採取不理會的態度，連「為什麼你醒了」也不要問，更不要哄及罵，以免刺激他們，令他們更醒神。最好的做法是保持房間昏暗，當沒事發生，他們悶着就自然會入睡。
安全環境下讓孩子獨睡
孩子4歲半，可以嘗試自己一個睡，讓她有一個安靜、不受騷擾的環境睡覺。其實孩子從小已可習慣獨自睡，父母可睡前給他們一個擁抱以示關愛，一開始時若孩子怕黑，可以微弱燈光陪孩子睡，或在牆上貼上熒光貼紙；但需注意房間的牀鋪是否安全，例如有沒有圍欄防止孩子從牀上掉下來、被子會否令他們窒息等。
改變生理時鐘提早起牀
若以上方法未見效用，可從改變其生理時鐘着手﹕讓她早一點起牀，晚一點睡，中午不要小睡，令她累一點，晚上便能睡久一點。
其實每個孩子成長都必定有大大小小的問題，與同學爭執、不做功課、考不到理想學校等等，家長不要將孩子的表現作為自己的成績表，毋須將他們的問題全都歸咎於自己，製造不必要的壓力，要緊記，孩子成長出現問題是正常的，猶如發燒感冒。管教孩子是一門學問，坊間有不少機構提供育兒技巧課程，家長可以報讀增長知識；若已掌握好技巧，家長亦要管理好自己的情緒，注意不要24小時不停專注於照顧家庭、孩子，要有適量的休息、調劑，抽空做自己喜歡的事，舒減壓力。
資料提供﹕樂苗坊註冊心理學家及遊戲治療師周婉芬博士
文﹕鍾家寶
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