提早發育會偏矮 均衡飲食助長高

【明報專訊】問﹕兒子12歲，開始變聲和長體毛，但不見長高，這是正常嗎？我身高只有156cm，而他的爸爸有174cm，我擔心兒子會像我一樣矮，遺傳是否不變的定律？其實兒子有定期在健康院檢查，至今身高一直都是細碼，是不是長大後都會是細碼？追溯身高線，他爸爸18歲時才得164cm，有沒有辦法可以高一點呢？

答﹕

高度與多方因素有關，如遺傳、發育、飲食等。


我們可以根據父母的高度去預計孩子的高度，男孩子的計法是將父母的高度加12.6再除以2，女孩子則是減12.6除以2。就以上個案，兒子高度應有171.3cm。不過，以上計法亦有例外，人的高度只能預計，現今仍未有方法準確計算。


出現青春期表徵不等於發育完成

一般而言，愈早發育會愈矮。每個人於發育前平均每年增高4至6cm，發育期間每年會增高8至12cm，發育年期約2至3年，理論上發育完成後便不會再高。女生約8至10歲開始發育，男生則較遲，通常10至12歲開始，因此，男生比女生有多幾年時間長高，故一般會比她們高；換句話說，若男生提早發育，會長得較矮。就生理學而言，女生經期到，男生有夢遺，可生育則代表他們發育完成，荷爾蒙會影響他們的表徵如胸部長大、長出體毛、變聲等；但發育開始及完成與否需靠臨牀檢查，不能就表徵而斷定他們是否發育完成。


飲食方面，現今人們飲食質素提升，嬰孩於早年攝取足夠營養食品，如奶、芝士等，因此亞洲地區與歐美地區人士的高度相差亦拉近了。


做足夠運動 每半年度高

其實，人的高度沒有一套準則可計算，亦不能勉強，家長可做的，就是讓孩子有均衡飲食，做足夠運動，並每半年量度高度，由於每個人於發育前平均每年會增高4至6cm，約發現半年沒有增長，或出現早熟情况，可以求醫。曾有案例孩子早熟，可打針延遲發育，或打增高針，不過這些屬特別情况，例如孩子太矮而影響日常生活，而非為了外觀更端好而隨便進行療程。


資料提供﹕兒科專科醫生周榮昌