研究：常站立抗衰老

【明報專訊】瑞典一項研究發現，站立有助抗衰老，因經常站立會延長細胞中的端粒（telomere），它是染色體末端一個保護帽子，可保護基因碼，防止衰老。


研究發現長時間坐着會縮短端粒，導致早衰、疾病甚至早逝，因此減少坐在沙發上的時間可以幫助防止基因衰老。研究亦發現經常站立的人，端粒往往更長，可以減少基因碼磨損。有趣的是，多做運動似乎對端粒的長度沒有影響。


延細胞端粒 護基因碼

研究人員觀察了49名60多歲的肥胖久坐人士，並測量他們血液細胞中的端粒長短。這群人中有一半參與了運動計劃至少6個月，另一半人則沒有參加。研究人員通過日誌及使用步程計來測量他們每天走了多少步，以此來評估體能運動的水平。坐着的時間則通過調查問卷的方式統計。結果發現，雖然多做運動會較健康，但影響端粒長短最重要因素還是看他們花多少時間坐着，坐着的時間較少的人端粒會長些，意味長壽機會增加。


學者：比運動更重要

斯德哥爾摩卡洛林斯卡大學醫院的海倫紐斯教授（Mai-Lis Hellenius）表示，許多人日益重視運動，但人們坐着的時間亦愈來愈多。「我們認為，對於早衰的人來說，減少坐着的時間比增加運動時間更重要。」