【明報專訊】要孩子專心溫書，是每個家長新學年都要面對的一大難題。有幼兒專家指，要鍛煉專注力，其實簡單至放任孩子自由玩樂已可做到，若家長過分專制，在孩子專注玩玩具時加以阻止，或招致反效果；要培養他們專心學習，須由「興趣」入手，以不同方式去深化延伸，就能令孩子長時間保持專注。
「如果小朋友喜歡一件事，而且投入去玩，扯佢都唔肯走。」以鼓勵兒童Free Play為本的智樂兒童遊樂協會，總幹事王見好（Kathy）指，正常孩子不會無故出現專注力不足問題，家長經常批評孩子三分鐘熱度，其實是反映孩子對事情或物件沒興趣，當出現專注不足或心散等表現，通常是家長逼小孩執行他們抗拒的事情，小孩唯有敷衍大人，做一會兒就離開。「只要令小朋友對事物產生興趣，和享受過程，就可以鍛煉專注力。」
轉個玩法 專注力暗中提升
Kathy指，孩子從遊戲中學習專注與延伸集中力的過程，可解作「遊戲循環」（Play Circle），以玩車子為例，「小朋友最初會把車子在地上碌來碌去，一陣子就會覺得沉悶，於是把車子擺上椅子，模擬車子在天橋上行駛，隨後又把另一架車相撞發生交通意外，最後又想把車子駛到用LEGO堆砌的停車場裏」。她解釋，孩子在遊戲過程中，每到一段時間便會感到沉悶而停止，「專注力」此時便會發揮作用，為了延伸孩子喜愛的玩車子遊戲，他們會自行構思及利用創作力，發展不同玩法。
承接上述例子，她稱，孩子享受玩車子的樂趣可以長達一兩小時，但有家長可能認為玩得太久而阻止，「這變相中斷了小朋友遊戲中的『專注』，令他們不想繼續下去，長久下去容易演變成三分鐘熱度」。
Kathy又笑稱，家長們有時發現孩子「太專注」，反會害怕是自閉症等先兆；又或擔心孩子「玩法」危險，「現今父母太緊張，不懂放鬆」。
她舉例，小朋友玩耍時互相推碰，在家長眼中卻變成「打架」，其實這可能是孩子自己的遊戲方法，如家長不從孩子的角度去看，立即叫停，只會令孩子感覺自己做錯事。「Free Play能建立孩子的多方面能力，如家長每每太緊張而阻止孩子玩耍，往往造成親子之間壓力。」
死背硬記失學習興趣
要把孩子的專注力，從遊戲轉移至學習上，又該如何入手？Kathy認為，重點在於發掘孩子的興趣，「道理跟玩耍一樣」。她解釋，小朋友很少以目標為本，他願意不斷投入專注，是因為對事物產生了興趣。至於投入多少，主導權在他們手上，家長無法強迫。
幼兒學習專家、香港教育學院兒童研究與創新中心總監鄭佩華也認同以上觀點。她指，每個孩子的專注力因先天關係而有別，發掘孩子興趣就更易掌握專注力的發展，「要小朋友對學習保持興趣，切忌死背硬記」。
以讀故事書為例，第一次家長可向孩子朗讀一遍故事內容，第二次改以角色扮演、模仿不同聲音來使故事更生動，第三次則可以讓孩子扮演故事主人翁，再演繹一次故事，以不同形式去了解內容，避免單一化的知識傳授。她強調，家長發掘到孩子的興趣時，宜想出多元及創新的學習情景，深化及延伸其專注力。
【深海魚穀麥 有助記憶專注】
香港專業教育學院（柴灣）應用科學系講師及註冊營養師黃蘊芝指，想孩子有更好專注力，從營養學角度來看，建議減少進食含人造色素及加工食物，因添加劑有礙腦部發育，另建議多吸收以下兩類營養素﹕
1 奧米加3脂肪酸
好處﹕含豐富的EPA、DHA，強化腦細胞，促進神經系統的信息傳遞，提升專注和記憶能力，調節壓力及情緒。
飲食建議﹕深海魚如三文魚、吞拿魚，兒童宜每周吃兩三餐。
2 維他命B1及B6
好處﹕強化記憶力、腦部神經細胞。
飲食建議﹕深綠色蔬菜、穀麥類、豆類。
【家長分享】
•少睇電視
3歲的昊軒（圖4中）沒有上學，平日在家學習。父母認為他專注力比一般小朋友好，例如跟爸爸James（圖4左）參觀一些深奧的科研比賽，昊軒雖未能明白，但也能專心觀察四周，表現得極有興趣；他亦閱讀一些兒童工程學書本，能專注閱讀長達兩三小時；媽媽Hikaru（圖4右）則指要培養兒子專注力，最好在家中避免經常使用電子產品，少接觸電視。
•發掘新奇事物
將升讀K2的朗希（圖5右）愛唱歌、跳舞，爸爸Chris（圖5左）認為他的專注力一般，然而在發掘新奇物件及玩具時也有專注一面，例如將兩顆磁石吸住及彈開，他就會樂在其中。
文﹕陳詩雅
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