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【明報專訊】本港家長喜愛給小孩吃維他命、魚肝油、補藥丸等所謂營養補充劑，個人建議應適可而止。最近有新聞頭條曰﹕「男童吃50粒維他命糖中毒，母誤當維他命糖非藥物，任由進食」，結果好心做壞事。新聞內容報道指該4歲男童一次過服食50粒維他命糖後，嘔吐入院，證實輕微中毒，其母才知悉維他命糖是藥物，但幸未傷及內臟，觀察一晚後康復出院。
過量維他命積聚 可致肝衰竭
近年兒童保健產品層出不窮，維他命產品以七彩包裝及糖果款式作招徠，但一旦服食過量會危及健康。其實維他命是從"vital amines"翻譯而來，維他命每天只需要微量，多食無益，反成浪費 ，而且對身體可能有大害 。
維他命分為水溶性及油溶性，水溶性如維他命C等若攝取過量，可經水液排出體外，對身體影響不大，但若是油溶性的維他命A、D、E及K等，攝取過量會積聚於肝臟，令肝細胞受損，嚴重者可致肝衰竭。
均衡飲食 不用胡亂進補
維他命A副作用可導致骨質疏鬆。長期攝入過多維他命A會使人食慾不振、皮膚乾燥、頭發脫落、骨骼和關節出現疼痛等。至於過量服用維他命C可能引起草酸及尿酸結石的形成。而維他命D攝取量太多的話，則會引起異常口渴、眼睛發炎、皮膚搔癢、嘔吐、下痢、尿頻，以及鈣質在血管壁、肝、肺、腎、胃異常沉澱積聚。
其實只要均衡飲食，小孩子並不會缺乏攝取任何維他命的機會，也不用胡亂進補，如果虛不受補，更易中招，如果家長想認識小孩進補的學問，應先請教西醫及註冊中醫師，勿自行替小孩亂補。
作者簡介﹕香港中文大學兒科學系教授
韓錦倫
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