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【明報專訊】5月最後一個星期，我的生活起了微妙的變化，除了早上和下午合共約5個小時的物理及職業治療課，晚上也加設了半個小時的步行練習，就是拿一支拐杖或「士的」在病房外的走廊不停繞圈步行，持續走700多米。增加了運動量後，神經線痛楚也明顯加強了，我不知道這是短暫抑或持續問題，不敢馬上請醫生加大用藥分量，幸好這時天氣放晴，黃昏時看到極漂亮的「鹹蛋黃」日落，給我很大的鼓勵。
物理治療課裏也有步行的環節，通常是在治療師或護理員陪同下，繞着治療室走幾個圈，一邊走一邊聽取改善步姿的意見，或者是在跑步機上步行十餘分鐘，加強心肺功能，以及適應上斜坡（跑步機的履帶平台可調校角度）。不過，如果要鍛煉步行的持久力，較佳的做法是下課後進行，步程和步速可以隨時按體力狀况彈性調校，分階段逐步增加。治療師認為，如果能夠穩妥地持續走30分鐘以上，應該足以應付都市人日常生活的需要。
改用士的 減對拐杖依賴
我拿着單拐在病房外練習，起先只是走6至8個圈，每個圈大約50米，之後增加至10個、12個、15個，時間也逐步增加至大約25分鐘。可是，當我挑戰20個圈，持續走32分鐘的時候，身體開始支持不了，雙腿和腰背痠痛，持拐的右手用力過多，導致右肩痠痛，翌晨告訴治療師，她馬上叫我敷熱水袋，並建議我別操之過急，先把25分鐘走700多米這個成績鎖定。我於是改變策略，不再拚命多走幾圈，改為減少對單拐的倚賴，逐步改用士的，單拐有承托手㬹的圓環，安全性較高，但臂力消耗也較大，士的較輕巧省力，但必須步姿相對穩健才適宜使用。
腳掌發麻刺痛 不加藥劑量
開始晚間操練後，神經線疼痛的問題迅速加劇，臨睡前的兩個小時，雙腿不斷感到針刺蟲咬，發麻疼痛，這類痛楚在手術後約兩三周開始出現，頻密度和疼痛度逐漸增加，醫生說這是正常現象，每個神經線斷裂的病人在康復過程中都會經歷這種疼痛，因為神經信號無法傳達到傷口以下的部位，我雖然感到腳掌部位發麻刺痛，但其實那些地方是沒有知覺的，只是大腦有一個錯覺。無論如何，這類疼痛是可以用藥物控制的，用藥劑量視乎疼痛的密度和烈度而定。
關於疼痛加劇的事，我有告訴治療師，但沒有馬上請求醫生增加藥物劑量，因為想看看在身體適應新的運動量後，疼痛會否消失。就在這個時候，我看到了期待已久的完美日落，心情為之一振。大口環這地方向來是以觀賞日落著名的，但我搬來麥理浩復康院超過5個星期，一直看不到完整的日落，下雨天固然看不到，放晴天也因為雲霞多看不到，在無數次失望之後，終於守得雲開見晚晴，心情之興奮可想而知。
【劉進圖感言之二十一】
物理治療課裏也有步行的環節，通常是在治療師或護理員陪同下，繞着治療室走幾個圈，一邊走一邊聽取改善步姿的意見，或者是在跑步機上步行十餘分鐘，加強心肺功能，以及適應上斜坡（跑步機的履帶平台可調校角度）。不過，如果要鍛煉步行的持久力，較佳的做法是下課後進行，步程和步速可以隨時按體力狀况彈性調校，分階段逐步增加。治療師認為，如果能夠穩妥地持續走30分鐘以上，應該足以應付都市人日常生活的需要。
改用士的 減對拐杖依賴
我拿着單拐在病房外練習，起先只是走6至8個圈，每個圈大約50米，之後增加至10個、12個、15個，時間也逐步增加至大約25分鐘。可是，當我挑戰20個圈，持續走32分鐘的時候，身體開始支持不了，雙腿和腰背痠痛，持拐的右手用力過多，導致右肩痠痛，翌晨告訴治療師，她馬上叫我敷熱水袋，並建議我別操之過急，先把25分鐘走700多米這個成績鎖定。我於是改變策略，不再拚命多走幾圈，改為減少對單拐的倚賴，逐步改用士的，單拐有承托手㬹的圓環，安全性較高，但臂力消耗也較大，士的較輕巧省力，但必須步姿相對穩健才適宜使用。
腳掌發麻刺痛 不加藥劑量
開始晚間操練後，神經線疼痛的問題迅速加劇，臨睡前的兩個小時，雙腿不斷感到針刺蟲咬，發麻疼痛，這類痛楚在手術後約兩三周開始出現，頻密度和疼痛度逐漸增加，醫生說這是正常現象，每個神經線斷裂的病人在康復過程中都會經歷這種疼痛，因為神經信號無法傳達到傷口以下的部位，我雖然感到腳掌部位發麻刺痛，但其實那些地方是沒有知覺的，只是大腦有一個錯覺。無論如何，這類疼痛是可以用藥物控制的，用藥劑量視乎疼痛的密度和烈度而定。
關於疼痛加劇的事，我有告訴治療師，但沒有馬上請求醫生增加藥物劑量，因為想看看在身體適應新的運動量後，疼痛會否消失。就在這個時候，我看到了期待已久的完美日落，心情為之一振。大口環這地方向來是以觀賞日落著名的，但我搬來麥理浩復康院超過5個星期，一直看不到完整的日落，下雨天固然看不到，放晴天也因為雲霞多看不到，在無數次失望之後，終於守得雲開見晚晴，心情之興奮可想而知。
【劉進圖感言之二十一】
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