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【明報專訊】4月9日，周三，遇襲受傷滿6星期，在醫生批准下，物理治療師安排我嘗試站立，這是住院臥牀個多月以來的第一次。我懷着忐忑不安的心情，迎接這期待已久的一刻。當我雙手扶着平衡木，挺直腰板蹬直雙腿真的站起來，看到窗外一片藍天陽光明媚，我的心充滿快樂和感恩。
忐忑心情 迎接期待已久的一刻
我剛離開東院深切治療部的時候，已經有骨科醫生朋友對我說，在復康的路上，最難適應的一關，就是臥牀多個星期後，首次重新站立的時候，能通過這一關，就能慢慢學習走路。朋友說，大腿和小腿的肌肉會因為缺乏運動迅速萎縮，這會令我學站的時候雙腿乏力，無法支持自己的體重，勉強站起來會感到很痛，要咬實牙關忍痛。
東院物理治療師Rebecca很早就叮囑我，如果想重新學習站立和行走，就必須勤力鍛煉雙手和大腿的肌肉，雙手必須有力，才能順利由牀落輪椅、由輪椅過牀，以及扶穩學步支架分擔體重的壓力；大腿肌肉有力，才能拖動失去知覺的小腿與腳掌，奮力向前邁步。她吩咐我重複練習手拉橡筋、平臥提腿、膝蓋下壓等強化肌肉的動作。
小腿綁沙包 練「達摩六式」
到了瑪麗以後，物理治療師彭sir在原來的提腿動作之上，又再增加難度與維度。增加難度是指小腿綁上沙包，令提腿變得更吃力，但提腿的時間不減，要數夠5秒才可以放下來。增加維度是指除了向天平躺着輪流提起雙腿，還要側身躺臥提腿，甚至俯臥牀上倒後提腿。我起初搞不明白，為何要不同角度提腿，後來才知道是要讓大腿前後左右每一組肌肉都有力，加強承托自身體重的能耐。彭sir為鼓勵我周末自行練習，給我一份練功圖譜，上有6個人形公仔和動作指示，我給來探病的朋友看，笑稱這是達摩六式。
經過幾個星期的練習，在雙手扶着平衡木、雙腿逐漸承受體重學會重新站立的那一刻，我終於體會到，原來小腿和腳掌無力，是這樣通過雙手和大腿去彌補，原來能夠重新挺直腰腿站起來的感覺是這麼好，我真捨不得坐下來。為了紀念這一刻，我請親人用手機為我拍了一張照片。
完成首站「壯舉」後，我把照片發到幾個好友群組上，與一直大力支持我的朋友分享這第一階段成果。我想向這些朋友說，如果沒有你們的關懷和鼓勵，按我向來散漫隨意的性格，是絕對不會閉門苦練達摩六式的，也就不可能第一次學站就成功。
【劉進圖感言之十五】
忐忑心情 迎接期待已久的一刻
我剛離開東院深切治療部的時候，已經有骨科醫生朋友對我說，在復康的路上，最難適應的一關，就是臥牀多個星期後，首次重新站立的時候，能通過這一關，就能慢慢學習走路。朋友說，大腿和小腿的肌肉會因為缺乏運動迅速萎縮，這會令我學站的時候雙腿乏力，無法支持自己的體重，勉強站起來會感到很痛，要咬實牙關忍痛。
東院物理治療師Rebecca很早就叮囑我，如果想重新學習站立和行走，就必須勤力鍛煉雙手和大腿的肌肉，雙手必須有力，才能順利由牀落輪椅、由輪椅過牀，以及扶穩學步支架分擔體重的壓力；大腿肌肉有力，才能拖動失去知覺的小腿與腳掌，奮力向前邁步。她吩咐我重複練習手拉橡筋、平臥提腿、膝蓋下壓等強化肌肉的動作。
小腿綁沙包 練「達摩六式」
到了瑪麗以後，物理治療師彭sir在原來的提腿動作之上，又再增加難度與維度。增加難度是指小腿綁上沙包，令提腿變得更吃力，但提腿的時間不減，要數夠5秒才可以放下來。增加維度是指除了向天平躺着輪流提起雙腿，還要側身躺臥提腿，甚至俯臥牀上倒後提腿。我起初搞不明白，為何要不同角度提腿，後來才知道是要讓大腿前後左右每一組肌肉都有力，加強承托自身體重的能耐。彭sir為鼓勵我周末自行練習，給我一份練功圖譜，上有6個人形公仔和動作指示，我給來探病的朋友看，笑稱這是達摩六式。
經過幾個星期的練習，在雙手扶着平衡木、雙腿逐漸承受體重學會重新站立的那一刻，我終於體會到，原來小腿和腳掌無力，是這樣通過雙手和大腿去彌補，原來能夠重新挺直腰腿站起來的感覺是這麼好，我真捨不得坐下來。為了紀念這一刻，我請親人用手機為我拍了一張照片。
完成首站「壯舉」後，我把照片發到幾個好友群組上，與一直大力支持我的朋友分享這第一階段成果。我想向這些朋友說，如果沒有你們的關懷和鼓勵，按我向來散漫隨意的性格，是絕對不會閉門苦練達摩六式的，也就不可能第一次學站就成功。
【劉進圖感言之十五】
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