長青講場
2020年07月29日 18:33
昨天參加了中醫四診儀檢測後，從體檢報告中辨識到自己屬甚麼體質，然後中醫師會指導養生和保健方案，非常實用。
2020年07月29日 15:27
廣東話博大精深，食字食到「zapzap聲」的歇後語更不用多說，除了傳統如非洲和尚「黑人僧」等經典之作，搞笑得來亦只有香港人才懂，接下來每日分享10個歇後語。
1.阿茂整餅 : 無果樣整果樣
2.白糖炒苦瓜 : 同甘共苦
3.半夜食黃瓜 : 唔知頭唔知尾
4.扁鼻佬戴眼鏡 : 冇得頂
5.陳年中草藥 : 發爛渣
6.豉油辣椒醬 : 你想點就點
7.豉油撈飯 : 整色整水
8.廚房階磚(士油樽蓋) : 鹹溼
9.單眼仔睇老婆 : 一眼睇哂
10.斷柄鋤頭 : 無揸拿
1.阿茂整餅 : 無果樣整果樣
2.白糖炒苦瓜 : 同甘共苦
3.半夜食黃瓜 : 唔知頭唔知尾
4.扁鼻佬戴眼鏡 : 冇得頂
5.陳年中草藥 : 發爛渣
6.豉油辣椒醬 : 你想點就點
7.豉油撈飯 : 整色整水
8.廚房階磚(士油樽蓋) : 鹹溼
9.單眼仔睇老婆 : 一眼睇哂
10.斷柄鋤頭 : 無揸拿
2020年07月29日 12:05
今天的早上，美得像名信片一樣
發覺最近，在朋友圈裡，多了很多出色，耀眼及美麗的相片，大家都在自己的周邊，尋找生活樂趣，並拍下忙碌中被忽略了的景物。
發覺最近，在朋友圈裡，多了很多出色，耀眼及美麗的相片，大家都在自己的周邊，尋找生活樂趣，並拍下忙碌中被忽略了的景物。
2020年07月29日 07:35
65歲更換長者八達通
好多老友記都知道，年滿65歲就可以開始享有兩蚊搭車優惠。八達通卡公司為咗方便大家，特別推出新政策，年滿65歲嘅客戶，只需到港鐵站或港鐵商場內嘅八達通服務站，就可以免費將「不記名租用版成人八達通」即時更換成為長者八達通，以享用政府長者公共交通票價優惠。
本身已經喺舊八達通登記嘅大部分服務同優惠都會自動轉落去新卡，例如八達通日日賞、自動增值服務同屋苑門禁系統等，唔使再重新登記過。不過要留意，停車場時租或月租服務、港鐵泊車轉乘計劃就未能自動轉移至新卡，大家就需要自己再處理。有需要更換長者八達通嘅朋友記得留意喇！
如果本身係「個人成人八達通」用戶，八達通卡公司就會根據你嘅年齡記錄，喺你滿65歲生日當日自動調整車費，無需額外更換長者八達通㗎。
好多老友記都知道，年滿65歲就可以開始享有兩蚊搭車優惠。八達通卡公司為咗方便大家，特別推出新政策，年滿65歲嘅客戶，只需到港鐵站或港鐵商場內嘅八達通服務站，就可以免費將「不記名租用版成人八達通」即時更換成為長者八達通，以享用政府長者公共交通票價優惠。
本身已經喺舊八達通登記嘅大部分服務同優惠都會自動轉落去新卡，例如八達通日日賞、自動增值服務同屋苑門禁系統等，唔使再重新登記過。不過要留意，停車場時租或月租服務、港鐵泊車轉乘計劃就未能自動轉移至新卡，大家就需要自己再處理。有需要更換長者八達通嘅朋友記得留意喇！
如果本身係「個人成人八達通」用戶，八達通卡公司就會根據你嘅年齡記錄，喺你滿65歲生日當日自動調整車費，無需額外更換長者八達通㗎。
2020年07月29日 07:35
65歲更換長者八達通
好多老友記都知道，年滿65歲就可以開始享有兩蚊搭車優惠。八達通卡公司為咗方便大家，特別推出新政策，年滿65歲嘅客戶，只需到港鐵站或港鐵商場內嘅八達通服務站，就可以免費將「不記名租用版成人八達通」即時更換成為長者八達通，以享用政府長者公共交通票價優惠。
本身已經喺舊八達通登記嘅大部分服務同優惠都會自動轉落去新卡，例如八達通日日賞、自動增值服務同屋苑門禁系統等，唔使再重新登記過。不過要留意，停車場時租或月租服務、港鐵泊車轉乘計劃就未能自動轉移至新卡，大家就需要自己再處理。有需要更換長者八達通嘅朋友記得留意喇！
如果本身係「個人成人八達通」用戶，八達通卡公司就會根據你嘅年齡記錄，喺你滿65歲生日當日自動調整車費，無需額外更換長者八達通㗎。
好多老友記都知道，年滿65歲就可以開始享有兩蚊搭車優惠。八達通卡公司為咗方便大家，特別推出新政策，年滿65歲嘅客戶，只需到港鐵站或港鐵商場內嘅八達通服務站，就可以免費將「不記名租用版成人八達通」即時更換成為長者八達通，以享用政府長者公共交通票價優惠。
本身已經喺舊八達通登記嘅大部分服務同優惠都會自動轉落去新卡，例如八達通日日賞、自動增值服務同屋苑門禁系統等，唔使再重新登記過。不過要留意，停車場時租或月租服務、港鐵泊車轉乘計劃就未能自動轉移至新卡，大家就需要自己再處理。有需要更換長者八達通嘅朋友記得留意喇！
如果本身係「個人成人八達通」用戶，八達通卡公司就會根據你嘅年齡記錄，喺你滿65歲生日當日自動調整車費，無需額外更換長者八達通㗎。
2020年07月29日 07:34
預防腦退化 – 數獨
人上咗年紀之後，點樣預防腦退化呢？除咗保持健康作息同均衡飲食外，當然唔少得腦力訓練啦！玩益智遊戲有助提升思考、注意力同推理能力，今日同大家介紹一款好玩嘅腦力訓練遊戲－數獨！
數獨係一種數字邏輯遊戲，一般由9x9個格仔組成，題面會提供部分數字，玩家就需要根據已知嘅數字，推理出空格內需要填寫嘅數字，直至橫豎每行都有1至9呢九個非重複嘅數字，就完成遊戲。數獨需要運用邏輯思維能力，係動腦兼培養專注力嘅好遊戲，男女老少都啱玩㗎！
宜家想玩數獨都好方便，各位老友記只需喺手機嘅應用程式中心搜尋「數獨」，就有各款免費嘅數獨遊戲可以下載嚟玩喇。呢排疫情仲係比較反覆，大家減少出門留喺屋企嘅時候不妨每日玩下，挑戰下自己！
人上咗年紀之後，點樣預防腦退化呢？除咗保持健康作息同均衡飲食外，當然唔少得腦力訓練啦！玩益智遊戲有助提升思考、注意力同推理能力，今日同大家介紹一款好玩嘅腦力訓練遊戲－數獨！
數獨係一種數字邏輯遊戲，一般由9x9個格仔組成，題面會提供部分數字，玩家就需要根據已知嘅數字，推理出空格內需要填寫嘅數字，直至橫豎每行都有1至9呢九個非重複嘅數字，就完成遊戲。數獨需要運用邏輯思維能力，係動腦兼培養專注力嘅好遊戲，男女老少都啱玩㗎！
宜家想玩數獨都好方便，各位老友記只需喺手機嘅應用程式中心搜尋「數獨」，就有各款免費嘅數獨遊戲可以下載嚟玩喇。呢排疫情仲係比較反覆，大家減少出門留喺屋企嘅時候不妨每日玩下，挑戰下自己！
2020年07月29日 07:34
香港髮型師 - 上門義剪
香港髮型師Alex早喺6年前就創辦咗髮型師義工組織「易剪義」，為安老院舍同特殊需要人士提供義剪服務，但最近就因為疫情而暫停咗院舍嘅義剪服務。由於仍然有好多行動不便嘅長者需要幫忙，社福機構或社工接獲長者求助後會轉介俾Alex，佢就會喺社工同長者親友嘅陪同下上門義剪。
每次上門義剪，Alex都會帶齊防疫四寶：搓手液、消毒酒精、全新髮袍同口罩，並且會徹底消毒，務求令長者感到安心。另外佢仲會自備十多個口罩贈予有需要嘅長者。Alex以一己之長為有需要長者剪髮，認真窩心又有型！
香港髮型師Alex早喺6年前就創辦咗髮型師義工組織「易剪義」，為安老院舍同特殊需要人士提供義剪服務，但最近就因為疫情而暫停咗院舍嘅義剪服務。由於仍然有好多行動不便嘅長者需要幫忙，社福機構或社工接獲長者求助後會轉介俾Alex，佢就會喺社工同長者親友嘅陪同下上門義剪。
每次上門義剪，Alex都會帶齊防疫四寶：搓手液、消毒酒精、全新髮袍同口罩，並且會徹底消毒，務求令長者感到安心。另外佢仲會自備十多個口罩贈予有需要嘅長者。Alex以一己之長為有需要長者剪髮，認真窩心又有型！
2020年07月29日 07:33
加拿大 - 疫情下嘅送餐義工
喺加拿大嘅約克區，已經有超過39間安養老院及社區護理中心爆發新冠肺炎，令當地不少嘅社區服務都被逼暫停，有見及此，好多熱心嘅義工就透過送食物嘅方式去支援長者。
送餐服務嘅對象主要為獨居老人，義工會每個禮拜將食物送去佢哋嘅住處。為保障雙方健康，送餐服務以無接觸配送方式進行，義工將食物放喺長者屋企門口，然後按門鐘或發短信通知長者之後就離開。
疫情之下，更加突顯人與人之間嘅關愛。義工冒著健康風險，穿梭社區為需要照顧嘅老人家提供協助；而老人家亦會隔住窗戶用力揮手以表達謝意。
喺加拿大嘅約克區，已經有超過39間安養老院及社區護理中心爆發新冠肺炎，令當地不少嘅社區服務都被逼暫停，有見及此，好多熱心嘅義工就透過送食物嘅方式去支援長者。
送餐服務嘅對象主要為獨居老人，義工會每個禮拜將食物送去佢哋嘅住處。為保障雙方健康，送餐服務以無接觸配送方式進行，義工將食物放喺長者屋企門口，然後按門鐘或發短信通知長者之後就離開。
疫情之下，更加突顯人與人之間嘅關愛。義工冒著健康風險，穿梭社區為需要照顧嘅老人家提供協助；而老人家亦會隔住窗戶用力揮手以表達謝意。
2020年07月29日 07:33
均衡飲食，提高免疫力
今日係端午節，大家都會食糉應下節，但記得要適可宜止，慢慢咀嚼。長者係疫情下嘅高危人士，點樣先可以增強自身抵抗力？大家可以由飲食做起。
中大醫學院那打素護理學院建議長者可以多進食含豐富維他命C嘅水果，例如橙、檸檬同奇異果；另外多攝取蛋白質，例如豆類、肉類、雞蛋等，每日進食3至5份嘅豆類或肉類就可以喇~
想保持健康身體，除咗均衡飲食，都記得要經常做運動，例如今日去游下龍舟水，同時要保持足夠嘅休息呀！
今日係端午節，大家都會食糉應下節，但記得要適可宜止，慢慢咀嚼。長者係疫情下嘅高危人士，點樣先可以增強自身抵抗力？大家可以由飲食做起。
中大醫學院那打素護理學院建議長者可以多進食含豐富維他命C嘅水果，例如橙、檸檬同奇異果；另外多攝取蛋白質，例如豆類、肉類、雞蛋等，每日進食3至5份嘅豆類或肉類就可以喇~
想保持健康身體，除咗均衡飲食，都記得要經常做運動，例如今日去游下龍舟水，同時要保持足夠嘅休息呀！
2020年07月29日 07:33
預防中暑
最近天氣越嚟越熱，加上出街要戴住口罩，大家都會感到有啲焗促。若果長期處於悶熱、潮濕、空氣唔流通嘅環境，令體溫過度上升嘅時候，就好容易會出現熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭甚至係中暑等熱傷害。熱傷害嘅症狀有好多種，輕微嘅可能係頭暈、疲倦、大量出汗等，但嚴重嘅可以導致暈厥昏迷。
所以喺酷熱天氣下，各位老友記記得盡量留喺有冷氣或通爽嘅地方活動，如果要去戶外，可以採取以下措施預防中暑：
1. 穿著淺色及通爽嘅衣物以方便散熱
2. 保持充足睡眠
3. 多飲水（建議每日飲用8杯清水）
4. 少飲含咖啡因嘅飲品，例如茶同咖啡
5. 避免係大熱天進行劇烈運動或者行山
6. 喺室內活動時可以打開窗戶，或者以風扇、冷氣保持室內通爽涼快
7. 如要進行戶外活動，可以選擇清早或傍晚
8. 如有任何不適，應該立即停止該活動，並盡快求診
做個醒目老友記，時刻預防中暑！
最近天氣越嚟越熱，加上出街要戴住口罩，大家都會感到有啲焗促。若果長期處於悶熱、潮濕、空氣唔流通嘅環境，令體溫過度上升嘅時候，就好容易會出現熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭甚至係中暑等熱傷害。熱傷害嘅症狀有好多種，輕微嘅可能係頭暈、疲倦、大量出汗等，但嚴重嘅可以導致暈厥昏迷。
所以喺酷熱天氣下，各位老友記記得盡量留喺有冷氣或通爽嘅地方活動，如果要去戶外，可以採取以下措施預防中暑：
1. 穿著淺色及通爽嘅衣物以方便散熱
2. 保持充足睡眠
3. 多飲水（建議每日飲用8杯清水）
4. 少飲含咖啡因嘅飲品，例如茶同咖啡
5. 避免係大熱天進行劇烈運動或者行山
6. 喺室內活動時可以打開窗戶，或者以風扇、冷氣保持室內通爽涼快
7. 如要進行戶外活動，可以選擇清早或傍晚
8. 如有任何不適，應該立即停止該活動，並盡快求診
做個醒目老友記，時刻預防中暑！
