長青講場

運動前不宜高脂高纖,每15分鐘補水份。

室內或室外公眾地方必須佩戴口罩
根據食物及衞生局發出嘅《預防及控制疾病（佩戴口罩）規例），由2020年7月29日至8月4日期間，任何人進入或身處公眾地方（不論室內或室外）時必須一直佩戴口罩。任何人違反佩戴口罩嘅法例規定即屬違法，一經定罪將被定額罰款港幣2,000元，而最高可判處二級罰款（港幣5,000元）。
各位老友記，無論係落街去商舖買嘢，又或者乘搭公共交通工具，記得任何時候喺室內室外公眾地方都要戴住口罩呀，就算係做運動同吸煙都冇豁免㗎，大家要留意啦！記住如非必要，大家都盡量留家抗疫啦！

室內或室外公眾地方必須佩戴口罩
根據食物及衞生局發出嘅《預防及控制疾病（佩戴口罩）規例），由2020年7月29日至8月4日期間，任何人進入或身處公眾地方（不論室內或室外）時必須一直佩戴口罩。任何人違反佩戴口罩嘅法例規定即屬違法，一經定罪將被定額罰款港幣2,000元，而最高可判處二級罰款（港幣5,000元）。
各位老友記，無論係落街去商舖買嘢，又或者乘搭公共交通工具，記得任何時候喺室內室外公眾地方都要戴住口罩呀，就算係做運動同吸煙都冇豁免㗎，大家要留意啦！記住如非必要，大家都盡量留家抗疫啦！

亞博500病床分流確診者

每枱最多两人用膳,返工有啖好食,

環團: 可加劇呼吸道感染

食物及衛生局長陳肇始表示，免費病毒檢測計畫未來將擴展至全港300個街市的租戶，以及900名特殊學校宿舍部的員工，連同早前的4類人士共涉及超過50萬人

相信要經濟再次復蘇，需要一段比較長嘅時間！

中午無地方食飯，要入廁所食？

隔離14日的確係一個難忘嘅經歷...

減減肥，人都健康啲!!

疫境控糖: 飲食/運動/藥物

遇到好嘅工人真係好難得

營養師話你知 蘑菇好處
🛡優質蛋白質：製造抗體和免疫細胞
🛡維他命 B：有助人體激活及釋放自然能量，保持活力
🛡維他命 C 及 D ：增強抵抗力，促進免疫系統健康，提升抗病力

產品介紹：
•護眼護面、隔離防護
•前置乳膠海綿設計–適合長時間使用
•採用高品質透明防霧PET物料設計，安全舒適
•有效防水防飛沫，可拆卸清洗
•雙面防霧，持久耐用
•輕巧設計，方便携帶
•適合室外及室内使用
•尺寸：33 x 22cm
零售價HK$15/個
家家抗疫價只售 HK$9/個
數量有限，售完即止！
查詢熱線 : 852 - 3145 0289

沙葛炒牛柳絲有營易煮
做法：
1. 牛柳橫紋切粗絲，醃料拌勻，醃15分鐘。
2. 沙葛切粗絲，蔥白切段，薑片拍扁備用。
3. 起鑊落油，爆香薑片，加牛柳絲及純鮮雞汁，快炒至變色。
4. 最後加入沙葛、蔥白及芡汁，炒勻收汁即可上碟。

由7月29日早上7時起至8月2日，買任何DREYER'S D-COLLECTION扭紋脆筒、脆皮雪糕批同雪糕杯$100／8件，平均$12.5一件咋

健康食物暗藏陷阱

幸福安康，活力滿滿……

鳥羽毛飛起，好有趣呵！

蟹黃粥，好味道呵！

沉香園內之,,龜龜樂園！

蒲園之內,,種植各樣花草!

公園內,,紅花朵朵開！

演藝盛薈
電視RTHK31
8月1日13:00
國家一級演奏員劉正國，從中國賈湖新石器遺址，帶來有九千年歷史的國寶級文物－「骨龠」，與土耳其吹管樂器－「納伊笛」相遇於舞台之上，交織出一段天地相連的中土聲夢奇緣。香港中樂團﹑
土耳其傳統作曲家古斯．愛簡拿(Kudsi Erguner)及其室樂小組，合力演奏，部分曲目更為世界首演。

曲目
《原始狩獵圖》錢兆熹曲

雙筒吹律《梅花三弄》許翔威編曲（香港中樂團委編／首演）

土耳其傳統樂器與樂隊《中土情緣—由草原到皇宮》古斯．愛簡拿、周熙杰曲
（香港中樂團委作／世界首演）

土耳其傳統樂隊小組音樂

笙與中樂團幻想曲《絲綢之路—馬可波羅之旅》恩約特．施耐德曲（香港中樂團委作／世界首演）

骨龠、土耳其傳統樂器樂隊《邂逅》陳明志曲(香港中樂團委作／世界首演)

指揮
閻惠昌

演出
香港中樂團
劉正國
吳巍
古斯．愛簡拿樂團
朱文昌
魏慎甫
孫永志

編導
林建南

英格蘭足總杯決賽。
阿仙奴對車路士
香港時間8月2日淩晨00:30
免費電視臺TVB85直播。

中國8424西瓜
欣賞紙箱獨立包裝。
味道不錯，皮薄，汁多。
😛

今日係朋友節,祝所有朋友朋友節快樂!

請大家遵守: 遲啲去海灘

雙方面都有防疫意識，不能鬆懈呀!
希望疫情盡快過去，祝福大家身體健康。