長青講場
2024年05月22日 11:02
香蕉減肥法
首先，晚餐約30分鐘前先吃兩根中型大小的香蕉。這裡需要特別注意的是，不是將香蕉作為晚餐的一部分或者晚餐後的點心，而是在晚餐之前另外吃兩根香蕉。通常市面上的香蕉大小有所差異，選擇約80-100克一般大小即可。食用完香蕉後沒有便其他限制，晚餐可以隨意享用。
在吃完兩根香蕉後，慢慢喝約200毫升的溫開水或茶，為了避免攝取多餘的熱量並保持身體溫暖，最好選擇無糖的熱飲，如開水、綠茶、紅茶或香草茶皆可。
首先，晚餐約30分鐘前先吃兩根中型大小的香蕉。這裡需要特別注意的是，不是將香蕉作為晚餐的一部分或者晚餐後的點心，而是在晚餐之前另外吃兩根香蕉。通常市面上的香蕉大小有所差異，選擇約80-100克一般大小即可。食用完香蕉後沒有便其他限制，晚餐可以隨意享用。
在吃完兩根香蕉後，慢慢喝約200毫升的溫開水或茶，為了避免攝取多餘的熱量並保持身體溫暖，最好選擇無糖的熱飲，如開水、綠茶、紅茶或香草茶皆可。
2024年05月22日 10:56
伊豆
日本伊豆不僅有山，還有海和島，可以眺望太平洋的伊豆急行線就是一絕。延綿9公里的里亞式海岸，由天城山和大室山火山噴發時流出的溶岩冷卻後形成，是難得一見的絕景。
日本伊豆不僅有山，還有海和島，可以眺望太平洋的伊豆急行線就是一絕。延綿9公里的里亞式海岸，由天城山和大室山火山噴發時流出的溶岩冷卻後形成，是難得一見的絕景。
2024年05月22日 10:41
印尼伊布火山在5 月18 日噴出的火山雲高達4000公尺，並環繞著紫色閃電，火山雲瞬間奔騰而出，衝上天空，十分驚人，足見威力之強大。
2024年05月22日 09:43
美國佛羅里達州的奧萊諾州立公園令不少遊客留下一段難忘的時光。躺在雄偉的橡樹和柏樹下，月光灑在冬夜的林間，彷彿置身於仙境。
