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睡眠不好容易肥，能助好眠食物！
含有色胺酸食物：香蕉,牛奶,黑芝麻,魚肉,起司等！
G,A,B,A食物：糙米,蕃茄,花椰菜, 葡萄,桔子等！

(聰明人)9句話可以說，9句話(不能說)：
舉例；從不說,我沒空,而是說,剛好有事！
從不說,我來晚了，而是說,謝謝你等我！
從不說我不會,而是說,我可以學習等等！請大家細看內文。

早安老友記，身體健康。大家要忘記年歲，想玩就玩,最緊要開心！

生果,配襯香蕉的造型,好別緻會吸引很多小朋友！

眼睛不舒服，常推這兩點(手指公)！

堅持健康用餐十大守則。
預防癌症的五不吃，與 九多吃 的食物，一定要堅持！

晚安
願人人喜樂安康，幸福美滿，甜睡到天明！

美女花瓶，與玫瑰花的擺設！

身體器官,最愛和最怕的食物：
心最愛：魚。 心最怕：累。
肝最愛：枸杞。 肝最怕：堵。
脾最愛：薏仁。 脾最怕：環境差等等！

影星周潤發,人生格言：
人與人靠的就是一個緣字。有緣才能相聚，家人和朋友,有今生,沒有來勢，要好好珍惜！

早安老友記，身體健康。人人 共同擁有，平安健康，合家安康！

由彩畫：孔雀鮮花一樣美！

尿酸超標,不但會害你有痛風，4大疾病風險暴增，個個都致命！糖尿病，高血壓，動物硬化，冠心病，腎臟病變！請大家細看內文。

你們知道嗎？有一種心很重要，就是將心比心。心廣,褔就廣，心平,路就平！

晚安
人人好眠好夢，甜蜜溫馨到天明！

美麗的藝術作品！美極。

手指穴位按摩？哪裏不舒服揉哪裏！簡單有效建議收藏。

在生活裏，記得多給自己一點，鼓勵的掌聲。用慈悲的心留一點餘地給別人。有智慧的人去到哪裏？都會處處開花！

早安老友記，身體健康。人人有快樂時光，元氣滿滿的一天！

水晶珠,配珍珠蚌,美極了！

(改變吃飯順序)，讓人又瘦又健康！首選蔬菜；包括菇類，海藻類。接著蛋白質。最後澱粉質和水果！

心就是最好的風水，做人心好,心善。住到哪裏？往哪裏？都是平安幸福！

晚安
人人心安，平安就是福，甜睡到天明！

趣怪苦瓜造形！

(苦瓜),對人體功能：
嗜甜者，口苦口乾，血熱血毒，清心明目，青豆豆，清熱化濕，健脾解毒，清脂減肥等！

警方新界南總區刑事部根據線報及深入調查後，昨日(30日)在元朗展開打擊毒品行動，突擊搜查下攸田村一村屋單位，搗破一個「太空油(第一部毒藥依托咪酯),製造工場。行動中，警方拘捕一對情侶，並在單位內檢獲約284粒懷疑「太空油」煙彈、約400毫升懷疑液態依托咪酯、約30懷疑依托咪酯粉末、約38克懷疑(冰)毒，以及一批懷疑電子煙加工工具，檢獲毒品總市值約36萬元

早安老友記，身體健康。人人平安健康，心中裝滿快樂，幸福伴著你們！

鮮豔奪目的彩雀！

睡眠不足真的會變肥！
337,睡眠法則,睡出易瘦體質！
請大家細看內文！

黃帝內經 : 情緒對身體的影響！人體是台精密的機器，精神決定物質軀體，善待自己，開心活著，別和自己身體過不去！請大家細看內文！