長青講場
2025年05月22日 07:53
日本媒體「每日新聞」早在 2016 年推出過一項名為「綠色報紙」的創新計劃，意思是閱讀完的報紙不會再成為廢紙，而是能長出小小的植物，令閱讀報紙這件事變得有點浪漫。
2025年05月22日 07:52
提升睡眠質素
創造睡前儀式感, 白噪音穩定腦波, 控制睡前飲食攝取, 睡前時刻遠離藍光, 適量運動舒緩神經和營造理想睡眠環境。讓身心進入放鬆狀態。例如：睡前泡一杯洋甘菊茶、點燃薰衣草香氛蠟燭、以柔和燈光閱讀幾頁書籍，或進行簡單的冥想與伸展，這些習慣都能讓身體形成「該睡覺了」的條件反射。此外，養成規律作息，每天在固定時間上床休息，也能幫助調整生理時鐘，減少睡眠障礙。
創造睡前儀式感, 白噪音穩定腦波, 控制睡前飲食攝取, 睡前時刻遠離藍光, 適量運動舒緩神經和營造理想睡眠環境。讓身心進入放鬆狀態。例如：睡前泡一杯洋甘菊茶、點燃薰衣草香氛蠟燭、以柔和燈光閱讀幾頁書籍，或進行簡單的冥想與伸展，這些習慣都能讓身體形成「該睡覺了」的條件反射。此外，養成規律作息，每天在固定時間上床休息，也能幫助調整生理時鐘，減少睡眠障礙。
2025年05月22日 07:50
四國豐島有的是寧靜的美。島上寬敞的道路和稀少的車輛讓人瞬間感受到這裏的寧靜與質樸。遊人可以感受到海風夾雜着海腥味撲面而來，海岸線在視野中若隱若現，船隻在海面上往來交錯，留下深淺不一的波浪。
