長青講場
2020年08月22日 10:57
22/08/2020
音樂特務零零七
指揮艾克帶領丹麥國家交響樂團，演奏一批節奏澎湃的特務電影配樂，包括《倫敦間諜戰》、《換諜者》、《皇家特工》、《傻豹》、《至尊神探》、《新福爾摩斯》、《職業特工隊》、及《暗戰》。
當中最為人熟識的特務電影，豈能不數占士邦系列呢！《鐵金剛勇破神秘島》、《鐵金剛勇破雪山堡》、《鐵金剛勇破間諜網》、《鐵金剛勇破鑽石黨》、《鐵金剛勇破火箭嶺》、《鐵金剛勇戰魔鬼黨》、《鐵金剛大戰金手指》、《新鐵金剛之金眼睛》、《新鐵金剛：智破天凶城》及《鐵金剛勇破黑魔黨》等經典電影配樂將會為大家一一送上。
播放頻道：港台電視31播出時間：(首播)2020年8月22日 星期六 晚上11時(重溫)2020年8月23日 星期日 下午1時(網上重溫)至 2021年8月22日 星期日
This exclusive live concert production by the Danish National Symphony Orchestra conducted by Hans Ek, with music from spy and detective movies such as The Ipcress File, Bridge of Spies, Kingsman, The Pink Panther, Dick Tracy, Sherlock (BBC), Mission Impossible, Homeland and the very best of James Bond soundtracks: Dr. No, On Her Majesty’s Secret Service, From Russia with Love, Diamonds Are Forever, You Only Live Twice, Thunderball, Goldfinger, Golden Eye, Skyfall.
音樂特務零零七
指揮艾克帶領丹麥國家交響樂團，演奏一批節奏澎湃的特務電影配樂，包括《倫敦間諜戰》、《換諜者》、《皇家特工》、《傻豹》、《至尊神探》、《新福爾摩斯》、《職業特工隊》、及《暗戰》。
當中最為人熟識的特務電影，豈能不數占士邦系列呢！《鐵金剛勇破神秘島》、《鐵金剛勇破雪山堡》、《鐵金剛勇破間諜網》、《鐵金剛勇破鑽石黨》、《鐵金剛勇破火箭嶺》、《鐵金剛勇戰魔鬼黨》、《鐵金剛大戰金手指》、《新鐵金剛之金眼睛》、《新鐵金剛：智破天凶城》及《鐵金剛勇破黑魔黨》等經典電影配樂將會為大家一一送上。
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2020年08月22日 09:20
長者上樓梯無力、腰背前傾、肌肉繃緊、易失平衡。坐式運動提升大腿小腿肌力。
https://youtu.be/H2Na_RgOdEE
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2020年08月22日 08:38
【7招鎮靜護老情緒】
照顧長者，最大難關一定是自己，尤其是自己的情緒，以下有七個方法讓自己鎮靜下來，應該幫到你。
1. 提前計劃
為可能會發生的事做足心理準備和演練，提前確定「如果發生A，我會做B」可以幫助您更好地控制自己，知道遇到困難時該怎麼辦，並讓您充滿信心，可以應付自如。
2. 專注呼吸
當您感到焦慮或不安時，請以緩慢而可控的方式練習呼吸，情緒可即時有所平靜。
3. 運動
運動會使大腦釋出內啡肽，是一種很好的緩解壓力的物質。即使動動幾分鐘，也會為您的心情帶來美好的一天。
4. 避免過慮
雖我們要為可能發生的事作準備，但不要過於擔心，終日投放思考力在過慮上面，只會產生更大負面情緒。不要太強迫自己，要好好平衡，若有擔心，就計劃出路，然後就因你已萬事俱備而要放下了。
5. 讚賞自己
留意自己成功的地方，讚賞一下自己，不要妄自菲薄，讓自己間中囂張霸氣一點，告訴自己「做到都不容易呀。」
6. 拒絕負面的自我交談
當我們感到壓力時，大腦中的聲音經常變得對自己不利。注意何時發生這種情況，並將那些苛刻的自我批評視為思想，而非事實。而我們應以中立或積極的態度對自己說話，以顯著減輕壓力，亦更有實際解難效果。
7. 原諒
放過自己，體諒自己。沒有人是完美的，我們不應該堅持責備自己或他人。那隻會增加我們的壓力和沮喪。
照顧長者，最大難關一定是自己，尤其是自己的情緒，以下有七個方法讓自己鎮靜下來，應該幫到你。
1. 提前計劃
為可能會發生的事做足心理準備和演練，提前確定「如果發生A，我會做B」可以幫助您更好地控制自己，知道遇到困難時該怎麼辦，並讓您充滿信心，可以應付自如。
2. 專注呼吸
當您感到焦慮或不安時，請以緩慢而可控的方式練習呼吸，情緒可即時有所平靜。
3. 運動
運動會使大腦釋出內啡肽，是一種很好的緩解壓力的物質。即使動動幾分鐘，也會為您的心情帶來美好的一天。
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雖我們要為可能發生的事作準備，但不要過於擔心，終日投放思考力在過慮上面，只會產生更大負面情緒。不要太強迫自己，要好好平衡，若有擔心，就計劃出路，然後就因你已萬事俱備而要放下了。
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7. 原諒
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2020年08月22日 08:37
這個朱古力包，一圈圈朱古力醬似旋風，又似年輪，看見都覺得開心😆朱古力醬自己煮，前一晚煮好放雪櫃，冷凍一點，造型更易上手🍫朱古力醬是少甜版，健康一點，吃下去一點也不覺得膩，吃上2個朱古力包也沒有問題😂
📌完整文字食譜：https://bit.ly/2E8ouVM
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2020年08月22日 08:37
抗疫宅在家，得閒嚐文化
家裡進行維修工程，發現原來《得閒去飲茶》及《得閒飲西茶》作者收埋咗一些書沒有攞出來（唔係賣唔出，係無攞出來）。😬
現以7折優惠發售，每本$70（運費另計）
收入全數用作支持得閒去飲茶社企。
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2020年08月22日 08:37
唔知點解！已經好少响餐廳堂食，但隅之會攰攰地都會搵間坐低抖一抖食嘢，直至昨日，都一定見到D人，食完餐後一直唔戴口罩，坐响度，睇電話，或同朋友口水噴噴！店員又唔會告誡佢地！😪
2020年08月22日 08:32
香港家豬 - 《遙距教肉》 食譜大召募‼️
得獎食譜最高可得港幣💰二千大元💰
仲有 20 名豬肉獎 ，獎你食豬肉添🐽
快啲投稿參加啦❤️
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2020年08月22日 08:32
想上位嘅話，首先要感受下做老細嘅滋味~ 畀啲自信，帶我返去 home office，坐得舒服啲，工作表現就會更好，咁上位之日就指日可待啦！
優惠只適用於香港分店。
我係 IKEA 嘅 RENBERGET 旋轉椅︰https://bit.ly/3l3Arwz
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2020年08月22日 08:31
August, 20th 2016
Gold medal for TeamChina in Rio 🥇
And Zhu was named MVP!
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