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玉環
2024年01月16日 17:41
奇異果。維生素C是蘋果(20倍)，防癌、穩定血壓又護心血管，有臺灣青蘋果之稱的(蜜棗)，產季為每年12月至隔年4月，不僅美味，還富含多種營養素，包括維生素、膳食纖維、鈣、鉀，其中維生素C含量更是蘋果的20倍，成為了健康飲食的最佳選擇，有助改善貧血、消水腫、幫助腸蠕動及穩定血壓。
玉環
2024年01月16日 07:57
(五穀雜糧 )主要是指除大米、白面这些细粮以外的谷类。包括全麦、糙米、小米、大黄米、高粱、大麦、燕麦、玉米、荞麦包括各种含淀粉的豆子，比如红豆、绿豆、各种芸豆、蚕豆、豌豆等。小米中富含B族维生素、钾、铁、硒等，还有少量的胡萝卜素，有帮助眼睛抗衰老的作用。其中膳食纤维，性质柔软、易烹熟、口感好，在人体内的消化吸收率较高！
玉環
2024年01月15日 07:08
早餐搭配則是(豆漿＋紅豆＋超細緻豆渣粉＋松子)。營養師黃千芮指出，紅豆跟黃豆製品、松子或紅豆可以幫助蛋白質的補充，同時松子具有纖維質攝取，也更有咀嚼度可以提升飽足感，同時因為屬於植物性油脂，因此具有抗血管發炎、維護血管彈性的效果。
